1 Haftada 1 Beden – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Haftada 1 Beden İncelmek Artık Elinizde Süper Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelmek-artik-elinizde-super-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelmek-artik-elinizde-super-diyet-listesi.html#respond Mon, 27 Oct 2014 23:56:44 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3815 C vitamini kaynağı olmasıyla bilinen, birçok besinde tatlandırıcı olarak kullanılan limon, cilde fayda sağlayan sağlıklı bir besin olduğu gibi zayıflamaya da yardımcı olur. İçerdiği asit sayesinde yağ yakıcı bir özellik kazanır. Toksinleri azaltma özelliğiyle vücudun yağ ve su tutmasını engelleyerek selülit gibi vücut deformasyonlarının oluşumunu önlemektedir. Belli bir diyet programıyla tüketilerek bir haftada bir beden incelmeyi sağlamaktadır. Heidi Klum, Jennifer Aniston gibi birçok ünlünün de tercih ettiği limon diyeti, güzelliği ve sağlığı koruyarak, cildi güzelleştirerek bir hafta gibi kısa bir sürede sonuç elde edilmesini sağlamaktadır. Günlük kalori ve yağ alımını azaltarak, sağlıklı bir şekilde zayıflamak, aşağıdaki diyet programını uygulamakla mümkündür.

Kahvaltı (7 gün boyunca)

*1 fincan şekersiz çay

*2 dilim diyet ekmek

*Limon marmeladı

1.Gün

Öğle

*2 tatlı kaşığı sıvı yağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav

*Karışık salata

*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış meyve salatası

Akşam

*Yağsız olarak limon suyu ilavesiyle pişirilmiş kuşbaşı et (120 gr)

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*Limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş ıspanak

2.Gün:

Öğle

*Üzerine limon suyu gezdirilmiş fırında balık

*Kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*Yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam

*1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş tavukgöğsü

*Yarım limon suyu ve az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

3.Gün

Öğle

*Yoğurt ve limonla pişirilmiş makarna

*Limon suyu ile tatlandırılmış karışık salata

*Bir kâse çilek

Akşam

*Maydanoz ve yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gr ahtapot

*Yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

4.Gün:

Öğle

*40 gr dil peyniri

*Diyet ton balığı

*Limon suyuyla hazırlanmış salata

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*Muz, üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyuyla hazırlanmış meyve salatası

Akşam

*Limon ve domatesle tatlandırılmış palamut

*Limon ve zeytinyağı ile tatlandırılmış salata

*2 adet haşlanmış patates

5.Gün: 

Öğle

*Limon suyu ile tatlandırılmış rosto

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*Yarım limon suyu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş taze fasulye

Akşam:

*2 tatlı kaşığı peynir, 2 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş pilav

*Haşlanmış ve limon suyuyla tatlandırılmış dil

*150 gr salata

6.Gün

Öğle

*Limon suyuyla tatlandırılmış ızgara tavuk

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon suyuyla pişirilmiş ıspanak

Akşam

*70 gr haşlanmış pirinç

*Sebze

*20 gr peynir

*30 gr diyet ton balığı

*Salata (zeytinyağı ve limon suyu ilave edilerek)

*Üzüm, muz dışındaki meyvelerle hazırlanmış meyve salatası

*Zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

7.Gün

Öğle

*Rendelenmiş limon kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırılmış makarna

*1 kaşık sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye

*1 portakal veya greyfurt

Akşam

*Az miktarda zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış fırında balık

*1 kepekli sandviç veya 1 paket diyet bisküvi

*1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve limon suyuyla pişirilmiş ıspanak

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan Karın Düzleştirici Bayanlara Özel Çok Etkili Diyet Listesi başlıklı makalemizde karın düzleştiren detoks suyu, karın düzleştiren korse ve karın düzleştiren yiyecekler hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelmek-artik-elinizde-super-diyet-listesi.html/feed 0 1 Haftada 1 Beden İncelme Yöntemi http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelme-yontemi-2.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelme-yontemi-2.html#respond Sun, 24 Nov 2013 18:41:35 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5721 Bayanların en önemli problemlerinden bir tanesi fazla kilolu olmakla birlikte bazen kilo lisede beden olarak incelemediklerini görüyorlar. Vücut yapısının sıkıldığının beden olarak incelemede çok büyük önem taşıdığı herkes tarafından biliniyor. Ünlü diyetisyen Merve Hanım tarafından hazırlanan bir haftada bir beden incelme programını uygulayarak sizlerde görünümünüzü değiştirebilirsiniz. Kişinin kendini aynada nasıl gördüğü kendini nasıl hissettiğini çok büyük ölçüde etkilediğinden dolayı bu diyet programı sizlerin hızlı bir şekilde istediğiniz ücret yerine gelmesine yardımcı olacaktır. Bir haftada bir bedenin canlı programını uygularken günlük yarım saatlik tempolu yürüyüşler veya günlük 20 25 dakika kadar sürecek egzersizleri yapmanız önemlidir.

1.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

Akşam:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

3.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

Öğlen:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

Akşam:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

5.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

Akşam:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

 

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Dukan Diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-1-beden-incelme-yontemi-2.html/feed 0