1 Ayda 25 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Ayda 25 Kilo Vermeye Yardımcı Olan Diyetisyen Diyeti Listesi http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermeye-yardimci-olan-diyetisyen-diyeti-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermeye-yardimci-olan-diyetisyen-diyeti-listesi.html#comments Sat, 01 Nov 2014 09:37:41 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4057 Tabii ki bu rejim programı da oldukça zorlayıcıdır, 25 kilo gibi bir kilodan 1 ay zarfında kurtulmak dirayet ve sabır işidir, listeye bir göz atın, eğer yapamayacaksanız hiç başlamayın ve kendi kendinize uygulayacak daha uzun sürelerde kilo verme yöntemleri geliştirin. Ama ben yapacağım diyorsanız, işte size 1 ayda 25 kilo verme listesi:
1.Gün
kahvaltı, 1 dilim kepek ekmeği, çok az beyaz peynir, yeşil çay, greyfurt yarım
Öğle, 5 köfte ızgara olmalı, yeşil salata
Akşam, her akşam bir sebzenin haşlanması olacaktır, çeşidini siz belirleyin ve bol yoğurt

2.Gün
kahvaltı, bu 1 ay boyunca uygulanacak bir kahvaltıdır, tekrar anlatmaya gerek yoktur
Öğle, 1 adet ızgara biftek, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt

3.Gün
kahvaltı aynı
Öğle, 1 orta boy balık ızgara, salata
Akşam, sebze haşlama, yoğurt

4.Gün
kahvaltı yine yukarıdaki gibi olacak
Öğle, iri bir parça tavuğun beyaz eti, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt

5.Gün
kahvaltı fiks
Öğle, ızgara 1 adet bonfile, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt

6.Gün
kahvaltı devam
Öğle, ızgara balık, salata
Akşam, haşlama sebze, yoğurt

7.Gün
kahvaltı aynı
Öğle, ızgara 5 köfte, salata
Akşam, haşlama sebze yoğurt

Bu rejim cetveli belki iç açıcı değil ama sonuçları muhteşem oluyor, doğal maden sodaları, bol su, spor ve egzersizlerle desteklenen rejimler gibi bu da aynı beklenti içinde. 1 ayda 25 kilo vermek için çaba harcamak gerek. Bu verdiğimiz haftalık listeyi 1 ay için uygulamalısınız. Sabahları aç karnınıza içeceğiniz ılık limonlu suyun da çok faydasını görürsünüz.

1-ayda-25-kilo-ver

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermeye-yardimci-olan-diyetisyen-diyeti-listesi.html/feed 1 1 Ayda 25 Kilo Vermek İçin İşte Formül Burada ! http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermek-icin-iste-formul-burada.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermek-icin-iste-formul-burada.html#respond Sun, 17 Nov 2013 14:16:28 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5367 Özellikle gençler arasında popüler hale gelen hızlı besin tüketimi kültürü gençlerimizin kilo almalarına sebebiyet veriyor. Hızlı kilolarıyla büyük problemler yaşayan gençlerimiz bu problemlerden kurtulmak adına spor salonlarına ve bilinmedik diyet listelerine oldukça fazla vakit ayırıyorlar. Tüm uygulamalarına rağmen sonuç alamayan çok sayıda gencimiz hayal kırıklığına uğruyor. Başarılı bir diyetisyenin elinden çıkmamış olan bir liste insanları bu anlamda başarıya götürmüyor. Son yıllarda meşhur olan diyetisyen Nazlı Hanımın hazırlamış olduğu listeyle birlikte bir ay içerisinde 25 kg vermek mümkün hale geliyor. Bu diyet listesini uygularken günlük sporumuzu da aksatmamanızı tavsiye diyoruz.

1.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Çavdar ekmeği
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

2.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

3.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Çavdar ekmeği
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Taze fasulye
  • Cacık
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

4.gün

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

5.Gün

Sabah:

  • Çavdar ekmeği
  • Salatalık
  • Domates
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Zeytinyağlı enginar

6.Gün

Sabah:

  • 3 çay kaşığı fıstık ezmesi
  • 3 adet grissini
  • Yeşil çay

Öğlen:

  • Taze fasulye
  • Cacık
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Cacık
  • Mantar sote

7.Gün  

Sabah:

  • Light tost
  • Salatalık
  • Domates

Öğlen:

  • Fırın balık
  • Greyfurt

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği
  • Ayran

7 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan 30 Yaş İçin Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-25-kilo-vermek-icin-iste-formul-burada.html/feed 0