Eğer bu diyeti yaparken bu diyete harfiyen uygularsanız kesinlikli açlık hissetmeyeceksiniz.

Uyanınca: Uyanır uyanmaz 1 bardak oda sıcaklığında limon sıkılmış ılık su içilecek.

Kahvaltı:

• 1 su bardağı ılık ve şekersiz süt
• Avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 1 adet salata
• 2 dilim tam buğday ekmeği

Kuşluk Vakti:

• 1 porsiyon meyve tabağı ancak ekşi meyvelerden oluşacak.
• 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 2 adet grisini

Öğle:

• 200 gram etten yapılmış 6 adet köfte ızgara olarak yapılacak
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet salata soyulup, dilimlendikten sonra üstüne limon sıkılacak
• 2 dilim tam buğday ekmeği

İkindi:

• 1 porsiyon ekşi meyve
• Şekersiz bir bardak çay
• Avuç içi kadar beyaz peynir
• 2 adet grisini

Akşam:

• Öğlen yemeğine benzer besinler tüketmeniz gerekli

Yatarken:

• 5 adet badem

Bir önceki yazımız olan Gelişim Çağındaki Gençlere Uygun Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.