Yumurta Yiyerek Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Uzman Diyetisyen — Wed, 05 Nov 2014 17:52:30 +0000

Yumurta yıllarca diyetisyenler tarafından tartışılan bir konu olmuştur. Doğru olan ya da olmayan bir çok duyum piyasada dolaşmaktadır. Yumurta insanlar arasında tok tuttuğundan dolayı kilo aldıran bir ürün olarak empoze edilmektedir ancak bu tam bir bilgi değildir. Evet yumurta insanları tok tutar ancak kilo aldırmaz.

Bir yumurta ortalama 60 gr gelmektedir. Ve bir yumurtanın kalorisi sadece ama sadece 80 kaloridir. Yumurtanın içinde neredeyse hiç yağ yoktur. Sarısında ise yüksek oranda protein bulunmaktadır. Yumurta ayrıca vücudunuzdaki yağları kasa çevirme özelliğine de sahiptir.

Yumurta ile zayıflamak için örnek bir menü:

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
Sınırsız domates ve maydanoz

Ara:

1 bardak ılık ballı süt

Öğle:

1 adet yumurtadan yapılmış menemen
1 kase yoğurt
5 kaşık sebze yemeği
1 kase bulgur pilavı

Ara:

1 su bardağı ayran

Akşam:

1 yumurtadan çılbır
1 tabak bulgur pilavı
2 adet ızgara köfte
1 su bardağı ayran

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 8 Kilo Verebileceğiz RUS DİYETİ Yedikçe Kilo Ver! başlıklı makalemizde yedikçe kilo verdiren 16 besin, yedikce kilo verdiren besinler ve yedikçe kilo veriyorum hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Haftada 2 Kilo Vermek İçin Bunu Yaptım

Uzman Diyetisyen — Sat, 25 Oct 2014 21:25:04 +0000

Kilo vermek her zaman zordur, bazı durumlarda ne yaparsanız yapın bir türlü ideal kilonuza ulaşamazsınız. Kendinizi, vücudunuzu iyi tanımakla başlayabilirsiniz kilo vermeye, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolu dengeli beslenmekten ve az yemekten geçer, önce öğünlerinizi azaltın, genişlemiş olan midenizi küçültmeye başlamak yolu yarılamak açısından önemlidir. Kararlığınızdan asla vazgeçmeyin ve rejiminizi mutlak sporla etkinleştirin. Çok değerli akademisyenler tarafından hazırlanmış olan ve uygulandığında % 100 başarı ile sonuçlanan diyet programlarımızla sizlerin hizmetinizdeyiz. Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve bundan sonraki yaşamınıza fit bir vücut ile devam etmek istiyorsanız bizi takip etmeli ve diyet programlarımızı bire bir uygulamalısınız.

1.gün

Sabah– beyaz peynir, 2 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, haşlama yumurta

Öğle– tarhana çorbası, 1 dilim buğday ekmeği

Akşam– haşlama sebze et eşliğinde

2.gün

Sabah– buğday ekmeği, yeşil zeytin 2 tane, çay

Öğle– mercimek çorbası, 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam– tavuklu haşlama

gün

Sabah- Tahıl ekmeği, keçi peyniri, 2 siyah zeytin, salatalık

Öğle- ezo gelin çorbası, peksimet

Akşam- ton balıklı yeşil salata

gün

Sabah-5 tane kraker, yumurta, domates

Öğle- yayla çorbası, salata

Akşam- köfte ve haşlanmış patates

gün

Sabah- bu gün ekmek yok, kahve ve grisini öneriyoruz

Öğle- buğday salatası

Akşam- et ve domates salatası

gün

Sabah- 2 zeytin, baton, keçi tulumu

Öğle- pancar salatası, yoğurt

Akşam- kısır

gün

Sabah- 3 yeşil zeytin, 4 tane kraker, yarım yumurta

Öğle- çılbır

Akşam- ızgara balık

Arkadaşlar bu diyet etkisini hemen gösterecek ve sizi sevince boğacaktır, aç kalmadan kilo vermek bu diyetle olur, uygulayın ve etkisini görün.

Bir önceki yazımız olan 3 Günde 4 Kiloyu Bu Diyet İle Verdim başlıklı makalemizde 3 günde 4 5, 3 günde 4 kilo ve 3 günde 4 kilo diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

Yumurta Yiyerek Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 2 Kilo Vermek İçin Bunu Yaptım