1 Ayda 7 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

Alkali Diyeti – 1 Ayda 7 Kilo Ver

Uzman Diyetisyen — Thu, 06 Nov 2014 17:04:28 +0000

Son zamanlarda meşhur olan önemli diyetlerden bir taneside Alkali Diyetidir. Bu diyette mantık basittir. Vücudunuzda bulunan ph değerini ayarlayıp asit olan yönünü alkali’ye çevirmektir. Ne kadar sağlıksız beslenirseniz vücudunuzdaki ph değeri asit’e doğru yönelmektedir. Kızartmalar, unlu gıdalar, hazır gıdalar hep vücudunuzdaki alkali değerini düşürür.

Asit değeri yüksek olan gıdalar vücudunuz için zararlıdır ayrıca gün içindeki yorgunluk, sinir, stres, uyuşukluk hep asit değeri yüksek gıdalardan kaynaklanmadır. Eğer kek, börek gibi ürünleri seviyorsanız Alkali diyetini mutlaka yapıp ph oranınızı dengelemelisiniz.

Asit Değerini Yükselten Zararlı Gıdalar:

Süt ürünleri
Kanatlı kümes hayvanları
Yumurtalar
Unlar ve şekerler
Gazlı ve şekerli olan tüm içecekler
Alkollü içecekler
Cips gibi abur cubur ürünler

Alkali Değerini Yükselten Zararlı Gıdalar:

Salatalık
Ispanak
Çörek Otu
Zencefil
Karbonat
Nane
Hurma

Bir önceki yazımız olan Alkali Diyeti Listesi – Alkali Diyeti Menüsü başlıklı makalemizden de bilgiler alabilirsiniz.

1 Ayda 7 Kilo Verdiren Sağlıklı Dukan Diyeti Listesi

Uzman Diyetisyen — Wed, 05 Nov 2014 17:44:04 +0000

Diyet yapmak bir disiplin işidir. Bir diyete başlamadan önce öncelikle diyet yapacağınızı ve bunun bir sorumluluk gerektiğini bilmek lazım.

İnsanlar diyet yaparken öncelikle nasıl yapacağım, nasıl dayanacağım gibisinden endişeleriniz olabilir, ancak bu gibi durumda aklınıza kilo verdikten sonra fiziğinizdeki olumlu değişimleri düşünebilir böylece sabır etmeniz daha kolay olabilir.

Diyet yapmaya karar verdiğinizde ayrıca bünyenize uygun diyette seçmeniz gereklidir. Diyet yapan kişiler hemen kilo vermek için hızlı diyetleri tercih ederler ancak önemli olan hızla kilo vermek değil sağlıklı kilo vermektir.

Bundan dolayı bu diyetimizi zamana yaymaya karar verdik böylece 1 ayda 7 kilo diyeti ni yaparak sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olacaksınız.

SABAH UYANINCA:
1 bardak ılık su içine yarım limon sıkılacak bu suyu içtikten sonra 10 dakika kadar bekleyiniz sonra 1 avuç kadar meyve tüketin mesela kira ve 10 dakika kadar daha bekleyip kahvaltıya geçiniz.

KAHVALTI:
1 dilim kepek ekmeği

Avuç içiniz kadar beyaz peynir

4 adet zeytin

1 adet domates

1 adet yeşilbiber

Bol limonlu maydanoz

Sınırsız çay
ÖĞLEN:

Öğlen yemeğinde öncelikle yine limonlu suyumuzu içmekle başlıyoruz.

Sonrasında bol bol ayran içmemiz gerekiyor.

1 avuç kadar fındık

6 yemek kaşığı kadar sebze yemeği

Domates

2 kızarmış tam buğday ekmeği
2 SAAT SONRA:
4 adet ceviz
2 SAAT SONRA:
Kepekli tost (açlık durumuna göre) 1 veya 2 dilim esmer ekmek+30 gr light peynir
AKŞAM:
Izgara balık veya tavuk veya et veya köfte

2 SAAT SONRA:
1 çay bardağı diyet kefir + 1 kuru kayısı

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 5 Kilo Verdiren Mucize Diyet Listesi başlıklı makalemizde 1 5 ayda 15 kilo nasıl verilir, 1 5 ayda kaç kilo ve 1 5 ayda kaç kilo verilir hakkında bilgiler verilmektedir.

1 Ayda 7 Kilo Vermek Bu Diyet İle Çok Kolay

Uzman Diyetisyen — Sat, 01 Nov 2014 11:15:56 +0000

Bilinen en kolay diyet programlarının başında gelir, az dikkat ederek ayda 7 kilo vermek zahmetsiz bir iştir. Ayda 7 kilo diyeti için bizim uzmanlardan alarak size önereceğimiz listenin bire bir uygulanması lazımdır, öncelikle şunu söylemeliyiz ki, bu 1 haftalık programı ay boyunca yinelemelisiniz, bunun yanında çok su içmenizi ve spor yapmanızı söylemeye bilmem gerek var mı, işte size hızlı ve rahat bir şekilde kilo vermenin sırları:

1.gün
kahvaltı, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, şekersiz çay, salatalık, domates, 1 dilim kızartılmış ekmek
Öğle, pilav 4 kaşık, haşlanmış sebze, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et ürünleri, salata, ayran

2.gün
kahvaltı yine yukarıda belirttiğimiz gibi yapacaksınız
Öğle, 4 kaşık haşlanmış yağsız makarna, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et çeşitleri, salata, ayran

3.gün
kahvaltı aynı
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara etlerden biri, salata ayran

4.gün
kahvaltımız yine aynı
Öğle, 4 kaşık pilav, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran

5.gün
kahvaltı fiks
Öğle, 5 kaşık bulgur pilavı, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran

6.gün
kahvaltı aynı
Öğle, haşlanmış yağsız tuzsuz makarna 4 kaşık, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran

7.gün
kahvaltıya devam
Öğle, 4 kaşık pilav yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran

8.gün
kahvaltı aynen devam
Öğle, 4 kaşık makarna, yoğurt, meyve
Akşam, ızgara et, salata, ayran

Rejimi yapacak arkadaşların dikkatine ,akşam yemeklerinizi saat 6 dan sonraya bırakmamalısınız. Sadece ayda 7 kilo diyeti için değil, her zaman bunu uygulayın ki hareketsiz kaldığınız akşam saatlerinde yedikleriniz vücudunuzda birikmesin.

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.