Bu diyette ile kısa sürede kilo vermek mümkün. Diyet 3 günde bir bu şekilde meyve, sebze, et şeklinde değişiklik gösteriyor. 3 günden az 7 günden fazla yapılamıyor. 1 haftayı tamamladıktan sonra devam etmek isterseniz 3 gün ara vermelisiniz. Ara verdiğiniz günde ise yine hafif beslenmeye dikkat etmelisiniz. Size ufak bir tavsiye daha meyve gününde ise özellikle greyfurt tercih etmeniz daha iyi olacaktır.

Yağ yakıcı çorba tarifi:

1 orta boy lahana

5 büyük soğan

2 orta boy domates

2 adet yeşilbiber

1 demet maydanoz

Hazırlanışı:

Sebzelerin tamamını ufak parçalar şeklinde doğradıktan sonra bir tencere içerisine alarak üzerini geçecek şekilde suyla dolduruyoruz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirmeye devam ediyoruz.

*Bu çorbayı her acıktığınızda tüketebilirsiniz. Dilediğiniz kadar ve dilediğiniz zaman yiyebilirsiniz.

*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu nedenle yalnız değil mutlaka yanında belirtilen yiyeceklerle tüketilmesi gerekir.

*Diyet esnasında günde mutlaka 2 litre su tüketilmelidir. Başka asitli içecek (buna sodada dahil) içilmemelidir.

1.GÜN

ÇORBA VE MEYVE GÜNÜ:

Muz hariç tüm meyvelerden tüketebilirsiniz. Ancak kavun ve karpuzun diğer meyvelerden daha kalorili olduğunu ve az miktarda tüketilmesi gerektiğini unutmayın

Gün içerisinde acıktığınız tüm aralarda hazırladığınız çorbayı tüketebilirsiniz.

2.GÜN

ÇORBA VE SEBZE GÜNÜ:

Konserve olmayan tüm mevsim sebzelerini tüketebilirsiniz. Sebzeleri özellikle haşlanmış yada ızgara şeklinde tüketmeniz gerekir.

Gün içerisinde acıktığınız tüm aralarda hazırladığınız çorbayı tüketebilirsiniz.

3.GÜN

ÇORBA VE ET GÜN:

Gün içerisinde 400- 500 gramı geçmeyecek şekilde tavuk, balık ya da kırmızı etten dilediğinizi yağsız ve ızgara yapılmış şekilde tüketebilirsiniz.

Gün içerisinde acıktığınız tüm aralarda hazırladığınız çorbayı tüketebilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Şeker Hastalarına Uygun Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.