Hazal Kaya 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verdi – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 5 Kilo Vermek İçin 10 Gün Yeterli http://diyetlistesi.com.tr/5-kilo-vermek-icin-10-gun-yeterli.html http://diyetlistesi.com.tr/5-kilo-vermek-icin-10-gun-yeterli.html#respond Sat, 25 Oct 2014 20:58:43 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3533 Kısa sürede fazla kilolarından ve de en önemlisi göbeğinden kurtulmak isteyenler pek çok diyet denemekte ve başarısız olmaktadırlar. Bu konuda herkes farklı listeler oluşturmakta fakat çoğu başarısızlıkla sonuçlanmaktadır. Bu nedenle de uzmanlar tarafından daha etkili diyetler oluşturulmaktadır. Bu programlardan birisi de 10 günde 5 kilo verdiren diyettir.

1.gün

Sabah: istenilen kadar şekersiz kahve

Öğle: 2 yumurta, bir miktar tuz

Akşam: 1 tane STEAK ya da 2 biftek,  yeşilliklerden oluşan salata

2.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç

Öğle: 1 STEAK, mevsim salatası, 1 meyve

Akşam: istenilen miktarda et yemeği

  1. gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1sandviç

Öğle: 1 STEAK, yarım porsiyon salata, 1 meyve

Akşam: istenilen miktarda et yemeği

4.gün:

Sabah: şekersiz kahve, bir adet sandviç ekmeği

Öğlen: 1 yumurta, 1 havuç, 1 dilim gravyer peyniri

Akşam: 1 STEAK, yarım porsiyon yeşil salata

5.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 limonlu havuç

Öğle: 1 porsiyon balık buğulama, 1 domates

Akşam: 1 tane biftek, yarım porsiyon yeşil salata

6.gün:

Sabah: 1 bardak şekersiz kahve, 1 sandviç

Öğle: 1 porsiyon tavuk ızgara

Akşam: 2 yumurta, 1 havuç

7.gün:

Sabah: 1 bardak limonlu çay

Öğle: 1 tane STEAK, 1 elma, yarım portakal

Akşam: 1 porsiyon yağsız sebze yemeği

Görüldüğü gibi 10 günde 5 kilo verdiren diyet, sıkı bir disiplin ile uygulanması gereken bir formüldür. Ayrıca bu diyet mekik egzersizleri ile de mutlaka desteklenmelidir. Bu şeklide yapıldığında kesinlikle belde incelme olacaktır. 15 günlük göbek eritme diyetinin sonraki günlerinde de yine aynı program uygulanmalıdır. Bu programa eklemeler kesinlikle yapılmalıdır. Kurallara uygun yapıldığında kesinlikle sonuca ulaşmayı sağlayacaktır.

diyet-zayiflama-kiloverme44

Bir önceki yazımız olan Bu Diyet İle 1 Haftada 3 Kilo Verdim başlıklı makalemizde 1 haftada 3 kilo, 1 haftada 3 kilo aldım ve 1 haftada 3 kilo verdim hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/5-kilo-vermek-icin-10-gun-yeterli.html/feed 0