Gürkan Kubilay 3 Günlük şok Diyet – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 3 Günlük Şok Diyet Listesi – Hızlıca 2 Kilo Ver http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-sok-diyet-listesi-hizlica-2-kilo-ver.html http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-sok-diyet-listesi-hizlica-2-kilo-ver.html#respond Thu, 06 Nov 2014 19:24:19 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4466 Şok diyet listesi 3 günlük ( 2 kilo )

   Şok diyet listesini 3 gün uyguluyoruz. Çünkü metabolizma çalışmış olur ve 2 kilo vermeyi sağlar. Günde 8 su bardağı su içelim. Mümkünse 3 bardağına limon sıkıp içebilirsiniz. Özel bir davetiniz ya da düğününüz varsa en kolay kilo vermenin yolu bu diyeti uygulamaktan geçer. Uzun süre diyeti uygulamayınız. Sağlıklı kilo vermek için spor yapmayı ihmal etmeyiniz. Toplumumuzda kilo almak çok kolay ve vermek çok zordur. Hepimize kolay gelsin.

 

Sabah kalkınca

  • 2 su bardağı ılık limonlu su

Sabah kahvaltı

  • Şekersiz limonlu açık çay
  • 1 dilim tam buğday ekmeği ( 1 cm olacak )
  • 50 gram yağsız beyaz peynir ( 2 cm eninde 4 cm boyunda )
  • 2 su bardağı yeşil salata

Ara öğün

  • 1 adet orta yeşil elma
  • Yarım su bardağı yağsız yoğurt

Öğle yemeği

  • 1 su bardağı zeytinyağlı yeşil fasulye
  • 3 adet köfte büyüklüğünde tavuk ızgara
  • 1 su bardağı ayran

Ara öğün

  • 3 adet diyet bisküvi

Akşam yemeği

  • 2 çorba kepçesi domates çorbası
  •  Bol yeşil salata
  • 2 adet haşlanmış havuç
  • 1 adet orta boy şeftali

Gece

  • 1adet küçük boy muz
  • Yarı su bardağı yağsız yoğurt

 

Bir önceki yazımız olan Tülin Şahin Diyeti – 30 Kilo Ver !!! başlıklı makalemizden de  bilgiler alabilirsiniz.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-sok-diyet-listesi-hizlica-2-kilo-ver.html/feed 0