Emziren Anne Diyeti Gürkan Kubilay – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Doğum Sonrası Örnek Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/dogum-sonrasi-ornek-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/dogum-sonrasi-ornek-diyet-listesi.html#respond Tue, 04 Nov 2014 21:31:30 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4248 Doğum sonrası örnek diyet listesi kapsamında emziren anneler dikkate alınarak listeler oluşturulmaktadır. Buna örnek olarak aşağıda vereceğimiz liste, birçok açıdan besin değeri yüksek olan ürünlerden oluşmaktadır. Bu şekilde bebeğin bütün besinleri ve vitaminleri alması sağlanacaktır. Doğum sonrasında fit görünmek ve eski kiloya ulaşmak için diyet listesi şu şekildedir:

  1. Gün

Sabah: şekersiz süt, yumurta, beyaz peynir, kepek ekmek

Öğle: etli türlü, yoğurt, makarna ve kepek ekmek

Akşam: bir balık, ızgara olacak, bol salata ve meyve

  1. Gün

Sabah: bir bardak ballı süt, peynir, zeytin ve kepek ekmek

Öğle: etli fasulye, pilav, komposto, ekmek

Akşam: tarhana çorbası, ızgara köfte, püre, yoğurt

  1. Gün

Sabah: bir bardak portakal suyu, beyaz peynir, kepek ekmek, yumurta

Öğle: cacık, etli bezelye, komposto, ekmek

Akşam: yayla çorbası, havuç domates, haşlama but

  1. Gün

Sabah: yumurta, beyaz peynir, kepek ekmek, çay

Öğle: barbunya pilaki, kepek ekmek, salata, yoğurt

Akşam: bonfile, haşlama patates, cacık, kepek ekmek

  1. Gün

Sabah: ballı süt, peynir, çay yumurta, ekmek

Öğle: yağsız kıymadan ızgara köfte, püre, portakal

Akşam: bir kase mercimek çorbası, göğüs haşlama, taze fasulye, cacık

  1. Gün

Sabah: siyah zeytin, peynir, şekersiz çay ve şekersiz süt

Öğle: bir tabak yağsız et, cacık, bulgur pilavı

Akşam: makarna salata, meyve ve alabalık haşlama

  1. Gün

Sabah:   şekersiz süt, domates, şekersiz çay, beyaz peynir, çeri domates

Öğle: bir tabak bezelye, cacık, pilav ve közlenmiş sebze salatası

Akşam: bonfile, havuç, domates, salatalık, püre ve muz

Doğum sonrasında uygulanması gerekli olan bu diyet listesini uygularken mutlaka kendi doktorunuza başvurmayı unutmayın. Size uygun olup olmadığını danışarak, kendinize uygun hale getirmeniz yerinde olacaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-65

Bir önceki yazımız olan Gelin Diyeti İle 10 Günde 10 Kilo Verme Yöntemi başlıklı makalemizde gelin diyeti 10 günde 10 kilo hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/dogum-sonrasi-ornek-diyet-listesi.html/feed 0