Dukan Olsun Sağlık Olsun – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Doktorum Programında Yayımlanmış Diyet Listeleri http://diyetlistesi.com.tr/doktorum-programinda-yayimlanmis-diyet-listeleri.html http://diyetlistesi.com.tr/doktorum-programinda-yayimlanmis-diyet-listeleri.html#respond Sun, 26 Oct 2014 11:25:05 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3586 Sabah programları arasında magazinsel olmayan ve sağlığa yönelik nadir programlardan biri olan Doktorum programında yayınlanmış diyet listesi ‘nden bahsedeceğiz. Sağlık açısından yararlı bilgiler veren programda yüzyılın sorunu olan kilo sorununa da değinilmektedir. Kilo sağlık açısından ilk etapta zararlıdır, sonrasında kişinin fiziksel görünümü değiştiğinden ruhsal problemleri de beraberinde getirir.  Diyete başlamadan evvel tüm gerekli ölçümlerimizi yaptırıp ona göre başlamamız gerekir. Doktorum programında yayınlanmış diyet listesi ‘ne geçmeden önce, kilonuz eğer çok fazla ise egzersiz ile desteklenmesi gerektiğini belirtmek isteriz. Beslenme alışkanlıklarınız çerçevesinde ekleme veya çıkarma yapmanız konusuna siz karar verebilirsiniz. Hazırsanız diyetimize geçebiliriz;

  1. Gün:

Sabah: 1 Bardak Yeşil Çay, Kepek Ekmeği, 1 Dilim Peynir, 2 Adet Kuru Domates

Öğle: Karnabahar Salatası, Yarım Porsiyon Yoğurt(Süzme)

Akşam: 1 Avuç Badem, 1 Adet Közlenmiş Patlıcan, Bir dilim kepekli ekmek

  1. Gün:

Sabah: 1 Bardak Havuç Suyu, 2 Adet Keçi Boynuzu, 1 Adet Armut

Öğle:  Kepekli Makarna, Yoğurt, Bir Dilim Tam Buğday Ekmeği

Akşam:  1 Adet Tavuk Bu(150 gr),  Yarım Porsiyon Az Yağlı Pilav

  1. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Avuç Ceviz, 2 Parmak Kalınlığında Dil Peyniri, 2 Adet Grissini(Büyük)

Öğle: Marul Salatası(Yarım Kase),  İki Porsiyon Sebze Yemeği

Akşam: 1 Adet Dana Rosto, Yarım Tabak Salata(Mevsim),  Yarım Bardak Ayran

  1. Gün:

Sabah: 1 Bardak Yeşil Çay,  1 Dilim Tam Tahıllı Ekmek, 2 Adet Zeytin, Peynir

Öğle:  Yarım Tabak Haşlanmış Ispanak, Az Yağlı Pilav, Yarım Kaşık Süzme Yoğurt

Akşam: Tam Kase Somonlu Marul Salatası, Portakal Suyu(Yarım Bardak)

Doktorum Programında Yayınlanmış Diyet listesi bu şekildedir. Diyet 25 gün süren bir diyettir, diğer günler periyodik olarak bu günler gibi devam etmelidir. Diyette istikrar önemlidir. İstikrar olmazsa bir diyetin asla faydasını göremezsiniz. Bu diyet listesi diyetisyenler tarafından onaylanmış bir diyettir. Sağlıklı Günler Dileriz.

diyet-zayiflama-kiloverme11

Bir önceki yazımız olan 10 Kilo Vermek Mi İstiyorsun ? başlıklı makalemizde 10 kilo verme diyeti, 10 kilo vermek ve 10 kilo vermek için dukan diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/doktorum-programinda-yayimlanmis-diyet-listeleri.html/feed 0