Bu diyet az kalori diyeti kısa sürede ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi hedeflemektedir. Diyete alışmanız yaklaşık 2 gün sürmektedir ama sonrasında bir sıkıntı kalmıyor. Bu diyeti yürüyüş ile desteklemeniz gerekmektedir. Ayrıca imkan dahilinde sürekli olarak yeşil çay tüketmenizde tavsiye edilir.

Sabah:  Sabahları kahvaltıda 1 adet üçgen peynir ya da kibrit kutusu kadar kaşar tüketiyoruz. Ayrıca 1 adet haşlanmış yumurta ve 5 adet yeşil zeytin. Ve yanında sınırsız domates ile sınırsız şekersiz çay tüketebiliyorsunuz.

Ara Öğün: 2 adet elma tüketmeniz gerekiyor ya da 5 adet kayısı ya da çilek

Öğle: 6 Kaşık etsiz sebze yemeği ile başlıyoruz. Yanında 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 bardak ayran

Ara Öğün: 1 dilim karpuz

Akşam: 4 adet ızgara köfte, ya da 2 adet haşlanmış yumurtadan yapılmış ve içine hardal koyulmuş salata. Yanında bol ayran ve 2 badem

Yatmadan Önce: 4 adet meyveli bisküvi ve 1 bardak ılık ballı süt

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 5 Kilo Verebileceğiniz Harika Bir Diyet Listesi başlıklı makalemizde 10 günde 5 kilo aldıran diyet, 10 günde 5 kilo alma ve 10 günde 5 kilo almak hakkında bilgiler verilmektedir.