7 Günde 1 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 7 Günde Hızlıca 1 Kilo Verin Sağlıklı Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-hizlica-1-kilo-verin-saglikli-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-hizlica-1-kilo-verin-saglikli-diyet-listesi.html#respond Thu, 30 Oct 2014 23:10:01 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3999 Et, balık ve tavuk ürünlerini yiyerek zayıflatan diyetin tam zamanı ve bu ürünlerden vazgeçemiyorum ve bundan dolayı diyet yapmaktan çekiniyorum diyorsanız bu tabuyu kırmanın tam zamanı şimdi. Hızla kilo verebileyim ama sağlığınızın zarar görmesini istemiyorsanız bu diyeti uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Her diyette sürekli uygulanan bol su ve yürüyüş bu diyet ile de uygulanması gerekir.. 7 günde 1 kilo verdiren diyet listesine harfi harfiyen yaptığınız zaman sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinize emin olabilirsiniz. Sabah, akşam ve öğle öğünlerin ardından ara öğünleri de unutmamak gerek ve ara öğünlerde ceviz, kayısı gibi kuruyemişlerin yanında meyve de tüketmenizi çok önemlidir.

7 günde 1 kilo verdiren diyet listesi;

1.gün:
•Sabah; 1 dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 3 adet zeytin , yeşil çay
•Ara öğende ise 1 adet yeşil elma
•Öğle; 1 porsiyon brokoli ile bir kâse yoğurt
•Ara öğünde 3 adet ceviz veya kayısı
•Akşam: Fırında sebzeli tavuk veya salata

2.gün
•Sabah; Beyaz peynirli içinde domatesli tost ve 1 bardak süt
•Ara öğünde iise 1 adet havuç
•Öğle; Kereviz sarımsaklı yoğurt ve salata
•Ara öğünde 1 adet salatalık
•Akşam 1 adet orta boy balık ile beraber roka

3.gün:
•Sabah; şekersiz çay ile beraber bol sebzeli menemen
•Ara öğünde 4 adet ceviz ile 3 adet kayısı
•Öğle; Çorba, 1 dilim ekmek ile taze fasulye
•Ara öğünde ise 1 bardak süt
•Akşam; bir porsiyon et yahut tavuk şiş

4.gün:
•Sabah; peynir, zeytin, yumurta, salatalık ile domates
•Ara öğünde ise bir adet meyve
•Öğle; bir porsiyon haşlanmış sebze ile yoğurt
•Ara öğünde ise bir tabak salata
•Akşam; 4 adet köfte ve bir kase cacık

 

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 7 Günde 4 Kilo Verebileceğiniz Harika Bir Diyet başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-hizlica-1-kilo-verin-saglikli-diyet-listesi.html/feed 0 7 Günde 1 Beden İncelme Formülü Bu Yazıda http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-1-beden-incelme-formulu-bu-yazida.html http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-1-beden-incelme-formulu-bu-yazida.html#respond Thu, 30 Oct 2014 22:44:40 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3989 Birçok insan diyet yaptığı halde neden olarak incelemediğinden şikâyetçidir. Bazıları kilo kaybına uğradığı halde neden olarak vücutlarının küçülmediğinin farkına varıyor. Bu durumun temel yapısı vücut yapınızla alakalı olabildiği gibi tükettiğiniz yiyeceklerle de alakalıdır. Sizin vücudunuzun sıkılaşması için gereken doğru yiyecekleri tercih ettiğinizde yedi gün gibi kısa bir sürede beden olarak incelmeniz mümkün. Uzman diyetisyen Ekrem Beyin hazırlamış olduğu yedi günde bir beden incelme diyeti uygulanarak çok sayıda insanın istediği beden ölçeğine kavuştuğunu gördük. Kanıtlanmış olan bu sistemi sizlerle uygulayarak yedi gün gibi kısa bir süre içerisinde bir beden incelebilirsiniz. Yedi günlük bu programı uygularken günlük 15 dakikalık egzersiz diyetinize katkı sağlayacaktır.

1.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

 

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

 

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

 

Akşam:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

3.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

 

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

 

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

 

Öğlen:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

 

Akşam:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

5.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

 

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

 

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

  • Omlet
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık
  • Şekersiz çay

 

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye
  • Cacık

 

Akşam:

  • Fırında patates
  • Piyaz
  • Sebze çorbası

7.Gün

Sabah:

  • Light tost
  • Şekersiz çay
  • 1 kaşık bal

 

Öğlen:

  • Kepek ekmeği
  • Bulgur pilavı
  • Taze fasulye

 

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Kepek ekmeği

??????????????????????????????????????????????????????????????

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 2 Beden İncelten Özel Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/7-gunde-1-beden-incelme-formulu-bu-yazida.html/feed 0