3 günde 3 kilo vermeye ne dersiniz ? Cevabınızı duyar gibiyim. Bugün size 3 günde 3 kilo verdiren şok diyet listesi yayınlayacağım. Bu diyet ile özellikle göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Bu diyetin diğer adı göbek bölgesi zayıflatma listesidir.

1. GÜN

Sabah: Bir elma, 2 yeşil – 2 siyah zeytin, iki dilim kepek ekmeğinden yağsız peynirle tost, limon sıkılmış istediğiniz yeşilliklerden

Ara: bir yemek kaşığı antep fıstığı

Öğlen: 1 haşlanmış baget (derisiz)
bir kase rus salatası
bir kase mercimek çorbası
bir bardak yağsız ayran

Ara: 2 ceviz, 1 kivi

Akşam: 1 kase yoğurt çorbası
dilediğimizce roka salatası
3 yemek kaşığı nohut yemeği

Ara: bir kase kış meyvelerinden yapılmış meyve salatası

2. GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
istediğiniz kadar yeşillik
omlet (bir dilim yağsız beyaz peynir + 1 yumurta)

Ara: 2 kuru kayısı + 2 badem

Öğlen:  bir kase yoğurt, yada yoğurttan ayran yapın
bir kase brokoli çorbası
3 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
Diyette ıspanağın yapılışı : İki yemek kaşığı kıymayı yağsız kavurun içine soğan kıyın ve bir rendelenmiş domates ve az tuz ekleyin. ince doğranmış ıspanakları da istediğiniz kadar ekleyin ve çok az su koyup pişirin.

Ara: bir avuç çekirdek + 1 mandalina

Akşam: bir çorba  kasesi zayıflatan patates salatası
İstediğiniz kadar zayıflatan lahana çorbası
Yağsız yoğurttan ayran

Ara : zayıflama çayı

3 GÜN

Sabah : bir dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
dilerseniz istediğiniz kadar limonlu salata yeşillikleri
Zayıflatan yumurta salatası

Ara: 3-4 badem 4-5 fındık

Öğlen : bir kase zayıflatan bulgur çorbası
bir kase yağsız yoğurt
istediğiniz kadar haşlanmış karnıbahar

Ara öğün : Yarım nar + 2 ceviz

Akşam : yağsız yoğurttan bolca ayran
Yarım yufkadan kıymalı gözleme
Diyette kıymalı gözleme yapılışı : bir yemek kaşığı kıymayı kavurun, içine kıyılmış soğan, yeşil biber, domates ve dilediğiniz baharatları ekleyin. Kıymalı harç suyunu çekince ılıtın ve yarım yufkanın içine döküp kenarlarını kapatın, yapışmayan tavada yağsız pişirin

Ara öğün : 1 yeşil elma

Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.

Diyet özellikle bayanlar için oldukça önemli bir hayat gerçekliğidir. Zira kadın erkek fark etmeden biraz dikkatsiz davrandığımızda hemen kilo alırız ve bu kilolarımızı vermek için çeşitli diyetler uygularız. Ancak bu yazımızda diyetin sadece kilo vermek için değil gençleşmek için de kullanılabileceğinden bahsedeceğiz.

Bugün ki yazımızda 3 gün içinde cildinizde belirgin olarak farklılık yaratacak bir diyet listesi vereceğiz. Bu diyet ile sadece cildinizi güzelleştirmekle kalmayıp ayrıca ortalama 2 kilo da vereceksiniz. Üstelik sadece 2 gün içinde.

Diyetimizin etkisi – 2 kilo vermek ve cildimizi güzelleştirmek.

Süremiz 3 gün

Diyetimizi iki haftada bir tekrardan yapabilirsiniz.

Örnek Diyet ;

Kahvaltı: Uyandığınızda hiçbir şey yemeden ilk olarak 1 şişe sadece sodanın içine 1 adet limon sıkıp içiyoruz.  Yanında 1 kase sütün içine yulaf ezmesi koyuyoruz. Yanında 1 adet yeşil ekşi elma

Öğle: 1 Şişe sodanın içine 1 adet limon sıkıp içiyoruz. 300 gram light ton balığı, bol yeşillikli salata ve 2 adet ceviz

Ara Öğün: 1 şişe sodanın içine sıkılmış limon, 50 gram kadar haşlanmış ya da fırınlanmış tavuk göğsü

Akşam: 1 şişe sodanın içine sıkılmış limon, 250 gram ton balığı, yeşil salata sınırsız…

Bir önceki yazımız olan Diyet Kabak Yemeği Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.