1.Gün

Sabah:

• Üç adet zeytin
• Bir adet domates
• Üç dilim salatalık
• Bir bardak şekersiz çay

Öğlen:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

Akşam:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

2.Gün

Sabah:

• Bir bardak şekersiz kahve
• Bir adet light tost
• Yarım kaşık bal

Öğlen:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

Akşam:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

3.Gün

Sabah:

• Üç adet zeytin
• Bir adet domates
• Üç dilim salatalık
• Bir bardak şekersiz çay

Öğlen:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

Akşam:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

• Bir bardak şekersiz kahve
• Bir adet light tost
• Yarım kaşık bal

Öğlen:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

Akşam:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

5.Gün

Sabah:

• Üç adet zeytin
• Bir adet domates
• Üç dilim salatalık
• Bir bardak şekersiz çay

Öğlen:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

Akşam:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

6.Gün

Sabah:

• Bir bardak şekersiz kahve
• Bir adet light tost
• Yarım kaşık bal

Öğlen:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği

Akşam:

• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

7.Gün

Sabah:

• Üç adet zeytin
• Bir adet domates
• Üç dilim salatalık
• Bir bardak şekersiz çay

Öğlen:

• Yarım tabak lahana yemeği
• İki adet bulgur dolması
• Bir dilim kepek ekmeği

Akşam:

• Bir tabak lahana çorbası
• Bir dilim kepek ekmeği
• Yarım kase yoğurt

7 günlük bu program 14 gün boyunca uygulanacaktır.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Hurma Diyeti başlıklı makalemizde ender saraç cennet hurması, ender saraç hurma ve ender saraç hurma diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.