2 Haftada 1 Kilo Süper Sağlıklı Diyet Listesi

Uzman Diyetisyen — Sat, 23 Nov 2013 09:23:33 +0000

Günümüzde diyet yapmak her ne kadar insanlara kolay bile gelse, aslında son derece sabır gerektiren ve gerçekten de üzerinde durulması gereken bir konudur. Yani sırf diyet yapacağım diyerek, diyetin henüz ikinci veya üçüncü gününde bunu bozacak olan varsa, gerçekten buna hiç bulaşmasın. Ama her şeye rağmen ben kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyenler için de haftanın 5 günü yapacağınız bir diyet listesi sunuyoruz. Bu liste ile sizlerde son derece rahat bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulacak ve hayata çok daha pozitif bakacaksınız. Bu konuda sizlere kesinlikle garanti verebiliriz. Haftanın 5 günü ve 3 kez sürecek olan diyet listemiz ise aşağıdadır.

1.Gün

Sabah: kızarmış ekmek, bir dilim peynir ve salam

Öğlen: makarna çeşitleri, bol peynir salatası ve bol ayran

Akşam: sadece 1 adet mevsim meyvesi ve bol su

2.Gün

Sabah: iki dilim kızarmış beyaz ekmek, rafadan yumurta ve şekersiz çay

Öğlen: bol yoğurt, bir kase çorba ve meyve

Akşam: ızgara tavuk çeşitleri, bol salata ve bol su

3.Gün

Sabah: hafif közlenmiş patates, şekersiz bir bardak çay ve bir dilim ekmek

Öğlen: bol mayonezli makarna ve salata

Akşam: bakliyat yemekleri, yeşillik ve tatlı

4.Gün

Sabah: sahanda pişmiş yumurta, bir dilim mısır ekmeği, şekersiz kahve

Öğlen: tavuk döner ürünleri, bir bardak ayran

Akşam: ızgara balık ürünleri, bol yeşillik ve bol su

5.Gün

Sabah: yarım kase mercimek çorbası ve bir dilim normal ekmek

Öğlen: bir dilim beyaz ekmek, salata ve söğüş domates, ayran

Akşam: sebze yemeği, bol yeşillik ve bulgur pilavı

5 gün bittikten sonra ise 3 kez aynı şekilde tekrar ettiğiniz zaman 15 gün olacak ve dilediğiniz kiloyu da vermiş olacaksınız.

Bir önceki yazımız olan Ev Yapımı Diyet Ekmek Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

2 Haftada 1 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

2 Haftada 1 Kilo Süper Sağlıklı Diyet Listesi