2 Günlük şok Diyet – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 21 Günlük Diyet ( 8 kilo ) http://diyetlistesi.com.tr/21-gunluk-diyet-8-kilo.html http://diyetlistesi.com.tr/21-gunluk-diyet-8-kilo.html#respond Fri, 22 Nov 2013 23:39:25 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5574 21 günlük diyet ( 8 kilo )

   Bu diyetimizde saat saat belirttik. Lütfen her gün aynı saatte beslenmeye devam edelim. Diyetimiz sonrasında 2 ayda verilmesi gerekeni 21 günde vermiş olacaksınız. 8 kilo vererek istediğiniz kıyafetleri giyebileceksiniz. Mutlu sonu düşünerek diyetinizi aksatmadan uygulamalısınız. Metabolizma çalışacak ve yağlar eriyecektir. Spor ile sıkılaşma sağlanmış olacaktır.

 07.30

  • 2 su bardağı ılık su
  • 1 adet orta boy elma
  • 1 su bardağı şekersiz yeşil çay

09.00

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 adet küçük boy domates
  • Yarım kibrit kutusu yağsız beyaz peynir ( haftada bir haşlanmış yumurta olacak ve o gün peynir yenmeyecek )
  • 3 adet zeytin (isteğe bağlı siyah veya yeşil )
  • 1 su bardağı şekersiz yeşil çay veya açık çay

12.00

  • 1 su bardağı az yağlı salata
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 3 adet köfte büyüklüğünde ızgara tavuk veya kırmızı et

14.00

  • 2 adet kuru incir

16.00

  • 1 kutu kayısılı yoğurt

17.30

  • 1 adet orta boy mevsim meyvesi

19.00

  • Yarım su bardağı kadar zeytinyağlı sebze yemeği ( diyet sebze yemek tariflerini sitemizdekilerden yapabilirsiniz )
  • 1 su bardağı kadar az yağlı yeşillik salatası

21.00

  • 3 adet kuru kayısı
  • 1 bardak ılık su

 

Bir önceki yazımız olan Kaç Kalori Aldım ? hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/21-gunluk-diyet-8-kilo.html/feed 0