Bu diyetimiz esasen normal bir diyet olup bu diyeti değişik bitkisel çaylar ile desteklemekteyiz. Bu diyetimizde Lipton Aça ili çayı kullanacağız. Bu çay vücudunuzda detoks etkisi yaratmaktadır. Bu çaydan günde 1.5 litre kadar kullanmamız gerekmektedir.

Diyetin temeli olan bitki çayın tarifi

• 3 poşet Lipton Aça ili Çay
• 1.5 litre su
• 2  limon

Yapılışı:

Liptop Aça ili çayımızdan 3 poşet alıp bunu sıcak suda yaklaşık 5 dakika demlendiriyoruz. Bu çayımız demlenirken ayrı bir sürahide 1,5 litre kadar suya 1 limon suyu sıkıyoruz. Ayrıca yine bir limonun tamamını parça parça doğrayıp bu suyun içine atıyoruz.

Daha sonra demlenen Aça ili çayımızın tamamını bu sürahiye boşaltıp bekliyoruz. Bu hazırladığımız karışım 1 günlük tüketimimiz olacak diğer gün aynı tariften bir başka sürahi yapıyoruz. Bu çay sindirim sisteminizi oldukça etkin bir biçimde çalıştıracaktır.

1.Gün

Kalkar kalkmaz

• 2 bardak özel çayımızdan içiyoruz

Kahvaltı

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1adet haşlanmış yumurta
• Bol bol domates-biber-salatalık

Öğle

• Izgara tavuk göğsü yaklaşık 200 gr kadar
• 1 porsiyon haşlanmış sebze ( patates, havuç, ıspanak … )

Akşam

• 1 kase çorba
• Bol yeşillikli salata

2.Gün

Kalkar kalkmaz

• 2 bardak özel çayımızdan içiyoruz

Sabah

• Avuç içiniz kadar beyaz peynir
• 5 adet siyah zeytin
• 2 adet haşlanmış yumurta

Öğlen

• Haşlanmış brokoli salatası ya da 5 kaşık sebze yemeği
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 bardak ayran

Akşam

• 1 adet ızgarada pişmiş alabalık orta boy
• Bol yeşillikli salata

Bir önceki yazımız olan (Maydanoz Kürü) — Çok Hızlı Zayıflama Yöntemi — Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

Ancak yine de insanlar şok diyetleri yapabilir. Örneğin yaz sezonunu yaşadığımız şu dönemlerde çeşitli eğlence aktiviteleri ve düğün organizasyonlarında bir takım kıyafetleri giyebilmeniz için vermeniz gereken birkaç fazladan kilo olabilir. İşte bu gibi durumlarda Şok diyetler size oldukça fayda sağlayabilir.

1.Gün

Kahvaltı

• Sınırsız şekersiz çay
• 2 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün

• 2 adet kepekli kraker ya da 4 adet ceviz içi ya da 10 adet kavrulmamış fındık

Öğle

• 6 çorba kaşığı sebze yemeği
• 1 kase yoğurt ya da 2 bardak ayran
• Ekmeğin her türlüsü yasak

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği

• 4 adet ızgara köfte
• Bol yeşillikli salata

Yatmadan önce

• 1 bardak ılık ballı süt

2.Gün

Kahvaltı

• 1 yumurtadan omlet yanında bol limon sıkılmış maydanoz

Ara Öğün

• 1 adet mevsim meyvesi

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• Yanında 2 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği

Ara Öğün

• 2 adet kuru kayısı

Akşam Yemeği

• Izgara Tavuk salatası tüketebildiğiniz kadar
• Yanında 1 bardak ayran

3.Gün

Kahvaltı

• Avuç içi kadar beyaz peynir
• Sınırsız domates
• Sınırsız yeşil biber
• 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
• 3 adet yeşil zeytin

Ara Öğün

• 2 adet grisini kraker

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• 200 gr ızgara tavuk

Ara Öğün

• 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeğinin üstüne sürülerek tüketilecek.

Akşam

• 6 yemek kaşığı sebze yemeği yanında 1 bardak ayran

1.  Gün:

Sabah: Adaçayı(limonlu), 2 Dilim Kepekli Ekmek, 3 Dilim peynir, 4 Adet Zeytin

Öğle: Yağsız Pilav (1 porsiyon), 150 gr Haşlanmış Tavuk, Salata

Akşam: Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Sebze Yemeği, Yarım Kase Az Yağlı Yoğurt

2. Gün:

Sabah: 3 Adet Kurutulmuş Domates,  2 Adet Kepek Bisküvisi, 1 Dilim Otlu Peynir

Öğle: Zeytin Yağlı Yarım Porsiyon Makarna, 100 gr Haşlanmış Kırmızı Et, Salata

Akşam: Lahana Çorbası, Yarım kase yoğurt, 1 Kase Ayva Kompostosu

3. Gün:

Sabah: 1 Dilim Tam Buğday Ekmeği, 1 Dilim Az Yağlı Peynir, 50 gr Kuru Meyve

Öğle: Yarım Porsiyon Sebze Yemeği, 1,5 kase pilav, 1 kase salata

Akşam: 1 Kase Balık Çorbası, 1 Porsiyon Tahin Helvası

4. Gün:

Sabah: 1 Bardak Portakal Suyu, 1 Dilim Kepekli Ekmek, 1 Parça Peynir

Öğle: 1 Adet Elma, Yarım Porsiyon Zeytinyağlı Makarna

Akşam: 150 gr beyaz et (tavuk, balık), Yarım Kase Salata

Bu diyetimiz 4 hafta sürmektedir. 4 haftanın sonunda metabolizmanız dengeyi sağlayacak ve dengeli bir kilo kaybı yaşamış olacaksınız. Vitamin desteği her diyette olduğu gibi bu diyette de tavsiye edilmektedir. Yine öğünlerdeki çeşitliliğe dikkatinizi çekecek olursak, çok yönlü beslenerek kilo verme şeklinde bir uygulamadır. Düzenli egzersizlerimizi de ihmal etmemeliyiz.

Bir önceki yazımız olan Amerikan Göbek Eritme Diyeti başlıklı makalemizde göbek eritme aletleri, göbek eritme bandı ve göbek eritme diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.