Sabahları kahvaltıları çok erken saatlerde yapılması gerekmekte, 1 dilim taze ananas, 2 çay kaşığı kadar zencefil, 1 adet yumurta veya 60 gram kadar Yağsız beyaz peynir, şekersiz yeşil çay bulunan sabah kahvaltısında isteğe göre bitki çayı da içilebilmektedir. Öğlen yemeğinde ilk olarak ara öğünün hiç kaçırmamak gerekmekte, Tarçınlı bir adet elma bu öğün için yeterli sayılmıştır. Öğlen ise soslu kabak, haşlanmış esmer pirinçten başka bir şeyin yenmemesi gerekmekte, Yine aynı şekilde ara öğün de 1 adet muz ve 2 dilim diyet bisküvi yenilmesi uygun görülmüştür.. Bütün diyetlerde olduğu gibi akşam yemeğinin geç saatlere bırakılmaması erkenden yenmesi gerekmektedir. Akşam yemeği olarak biftek, hindi yada tavuk göğsünün yanında bir tabak yeşil salata ve 1 dilim ekmek yenilmesi önerilir Genel olarak bakıldığında diyette çok büyük zorluklar yoktur. Eksiksiz bir şekilde uyulduğunda kısa bir süre içerisinde 2 Ayda 9 Kilo vermenin mümkün olduğu rahatlıkla görülebilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Aç Bırakmayan Diyet Listesi başlıklı makalemizde aç bırakmayan diyet, aç bırakmayan diyet listeleri ve aç bırakmayan diyet listesi hakkında bilgiler verilmektedir.