Sabah: pastırmalı yumurta, beyaz peynir, bitki çayı

Öğle: bonfile ızgara, ayran

Akşam: Balık ızgara, bol taze salata

SALI

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 8 adet tuzsuz zeytin, 1 çay bardağı taze ceviz içi, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet kuru kayısı, bitki çayı.

Öğle: 100 gr dana ızgara, bol yeşil salata, 1 bardak tuzsuz ayran

Akşam:1 porsiyon balık, bol taze salata.

ÇARŞAMBA

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 8 adet tuzsuz zeytin, 1 çay bardağı taze ceviz içi, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet kuru kayısı, bitki çayı.

Öğle: 100 gr dana ızgara, bol yeşil salata, 1 bardak tuzsuz ayran

Akşam:1 porsiyon balık, bol taze salata.

PERŞEMBE

Sabah:2 yumurtadan omlet, 8 adet tuzsuz zeytin, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, bitki çayı, 1 çay bardağı ceviz içi

Öğle: 1 porsiyon kebap, ayran

Akşam: 3 kalem kuzu pirzola, bol taze salatası

CUMA

Sabah:2 yumurtadan omlet, 8 adet tuzsuz zeytin, 1 kibrit kutusu beyaz peynir, bitki çayı, 1 çay bardağı ceviz içi

Öğle: 1 porsiyon kebap, ayran

Akşam: 3 kalem kuzu pirzola, bol taze salatası

CUMARTESİ

Sabah: peynirli omlet, 8 adet tuzsuz zeytin, domates ve salatalık, bitki çayı ve 1 çay bardağı Antep fıstığı.

Öğle:1 porsiyon kuru fasulye, çoban salata

Akşam: balık ızgara, közlenmiş domates ve biber, yeşil soğan.

PAZAR

Sabah:2 yumurtalı peynirli omlet, 8 adet tuzsuz zeytin, 1 çay bardağı ceviz içi, yeşil çay.

Öğle: 3 kalem kadar kuzu pirzola, 5 adet minik domates, 1 porsiyon zeytinyağlı.

Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı, balık ızgara ve bol yeşillikli salata.

Bu diyet listemiz ile sizde 15 gün içerisinde 8 kilo verebileceksiniz.  Diyet listemizdeki hafif yemek yöntemleri ile sizde hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Diyet listemiz denenmiş olup etkili sonuç vermede çok etkili bir diyet haline gelmiştir. Sizlerde diyetimiz ile dengeli bir şekilde spor yaparak zayıflayabilirsiniz. Etkili zayıflama olan 15 günde 8 kilo verdiren diyet listesi sizlere gerçekten kilolarınızı hızlı vererek iyi bir tatil yapmanızı sağlayacaktır. Şimdi diyet listemize bakalım.

Öğün1: Sabah Kahvaltısı

Sabah kahvaltısında 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu iki tane kepek ekmeği bir kibrit kutusu peynir ve yeşilliklerden oluşmuş salata tüketilebilir.

Öğün 2: Öğle Yemeği

Öğle yemeğinde balık tüketilebilir. Balık yağsız olmalıdır. Balığın bulunmadığı takdirde az yağsız tavuk eti de tüketilebilir. Bunun yanında domates salatası ve az olmak şartıyla ekmek tüketin.

Öğün 2: Akşam Yemeği

Akşam yemeğinde ise az miktarda çorba tüketilebilir. Çorbanın yanın taze fasulye ve bezelye yemeklerinden herhangi biri içecek olarak da ayran tüketilebilir.

Bir önceki yazımız olan Leblebi Diyeti Zayıflatır Mı? hakkında bilgiler verilmektedir.