10 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 10 Günde 5 Kilo Verme Zayıflama Diyeti Listesi http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-5-kilo-verme-zayiflama-diyeti-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-5-kilo-verme-zayiflama-diyeti-listesi.html#respond Wed, 05 Nov 2014 11:40:36 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4257 Kilo vermek her insan için her zaman istediği bir konu olarak bilinir. Bu durumun özellikle de ülkemizde de geçerli olduğu ise açıktır. Çünkü birçok insanımız kilo vermek ve diyet yapabilmek için her zaman farklı yöntemler arar ve kendilerine en uygun olan yöntemde karar kılarak onu uygulamaya başlarlar. İşte bu yöntemlerin arasında yer alan ve sizlere sadece 10 günde toplam 5 kilo verdirecek olan bir diyeti burada sunmak isteriz. Aşağıda menüde yer alan listeyi uyguladığınız zaman, 10 günde rahat bir şekilde 5 kilo verebilecek ve sağlıklı olan bir hayata doğru sizler de son derece rahat bir şekilde adım atabileceksiniz.

1.Gün

Sabah: sadece beyaz peynir (yağsız)

Öğlen: 1 adet kepek ekmeği, ızgara tavuk (250gr), söğüş domates

Akşam: kereviz yemeği, bakliyat ve şekersiz çay

2.Gün

Sabah: 1 adet yumurta, şekersiz çay veya kahve, kepek ekmeği

Öğlen: nohut veya fasulye yemeği, yeşil salata, şekersiz çay

Akşam: birkaç adet meyve, şekersiz çay

3.Gün

Sabah:  4 adet zeytin, 1 adet mevsim meyvesi, şekersiz çay

Öğlen: ızgara balık, çorba ve şekersiz kola

Akşam: çorba çeşitleri, mevsim meyveleri, yoğurt

4.Gün

Sabah: 1 adet portakal, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği

Öğlen: 2 dilim ekmek, çorba ve salata

Akşam: mevsim yemekleri, ızgara tavuk, salata ve yoğurt

5.Gün

Sabah:  1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay

Öğlen: portakal suyu, yeşil salata

Akşam: kereviz yemeği, salata ve yoğurt

Tüm bu listeyi 5 günde bitirecek ve ardından tekrar ikinci 5 günlük olan döneme geçeceksiniz. Toplam olarak 10 günde de bitirebilirsiniz veya 1 ay boyunca da aynı şekilde devam ederek daha çok kilo da verebilirsiniz.

zayiflama-diyet-kilo-verme-57

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç 3 Haftada 2 Beden İncelten Diyet Listesi başlıklı makalemizde 3 hafta 2 beden, 3 haftada 2 beden ve 3 haftada 2 beden incelme maranki hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/10-gunde-5-kilo-verme-zayiflama-diyeti-listesi.html/feed 0