1 kilo vermek için kaç kalori almalıyım – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Kaybetmek Gerekli http://diyetlistesi.com.tr/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-kaybetmek-gerekli.html http://diyetlistesi.com.tr/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-kaybetmek-gerekli.html#respond Thu, 30 Oct 2014 21:01:12 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3939 Diyet yapmak hepimiz için bir gereksinimdir. Zaman zaman yaptığımız diyetlerde esas amaç kalori yakmaktır. Ancak bazen bir soru kafamızı karıştırır. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Kaybetmek Gerekli ? Bu yazımızda bu sorunun cevabını size değişik örnekler ile vereceğiz. Böylece örneğin bir spor aletinde çalışırken 1 kilo vermek için daha kaç km koşmanız gerektiğini daha kolay anlayacaksınız.

1 Kilo = 7000 kcal‘dir.

Değişik Aktiviteler ve Kaybedilecek Kaloriler

Yüzme – 1 saat yüzme size 600 kcal kaybettirir.

Merdiven – 1 saat merdivenleri inip çıkarsanız yaklaşık 900 kcal yakarsınız.

Aerobik Yapma – 1 saat sonucunda 600 kcal kaybedersiniz

İp Atlama – Eğer 1 saat boyunca ip atlarsanız 780 Kcal kaybedersiniz.

Koşma –  1 saat koşarsanız yaklaşık 700 kcal verirsiniz.

 

Bir önceki yazımız olan Düz Bir Karın İçin Neler Yapmak Neler Yemek Lazım ? başlıklı makalemizde düz karın, düz karın çayı ve düz karın diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-kaybetmek-gerekli.html/feed 0