Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor. Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, “ hamilelik kiloları nasıl gider?” diyen bayanlar da uygulayabilir.

1.2. ve 3. Gün

Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz.

4.Gün

Kahvaltı:  2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle:  2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates

Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk

5.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata

6.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma

Akşam: Yeşil salata( zeytinyağlı ve limon ile), 150 gr ızgara balık ya da biftek

7.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile)

Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası

Bir önceki yazımız olan Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.