1 Haftalık öğrenci Diyeti – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Hafta Kilo Vermek İçin Yeterli ! http://diyetlistesi.com.tr/1-hafta-kilo-vermek-icin-yeterli.html http://diyetlistesi.com.tr/1-hafta-kilo-vermek-icin-yeterli.html#respond Sat, 23 Nov 2013 09:16:07 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5607 Bazı ünlü kişiler sıklıkla yaptıkları diyetlerle gündem yaratırlar, ama sporun şart olduğunu onlar da her zaman vurgularlar, spor ve diyet eşleştiği zaman ortaya mükemmel sonuçlar çıkar. Hangi sporu isterseniz yapın ama mutlaka spor yapın, o da olmazsa yürüyüş yaparak bu açığınızı kapatabilirsiniz. Fazla kilolardan kurtulmayı kafasına koymuş olan insanlar büyük bir bilinçle hareket emelidir. Sadece boğazına dikkat etmenin, özen göstermenin yetmediği ortada, siz belki uzman bir diyetisyene gidemiyor olabilirsiniz ama biz sizin için gittik, araştırdık ve kilo fazlasından kurtulmanın yollarını sizinle paylaşmaya geldik. Bol su içmeli, diyet programının dışına çıkmamalı ve egzersizler yaparak vücudumuzu fit bir duruma getirmeliyiz.

Diyete başlandığı zaman kendi kafamıza göre değişiklikler yapmamaya özen göstermeli, listeye bire bir uymalıyız ki amacımıza ulaşabilelim.

İşte size diyet listemiz:

  1. gün

Sabah- 5 tane tuzsuz kraker, neskafe

Öğle- yağsız, tuzsuz salata

Akşam- haşlanmış sebze veya çorba

  1. gün

Sabah- kepek ekmeği 1 dilim, çay

Öğle- yeşil salata

Akşam- çorba veya haşlanmış kabak

  1. gün

Sabah- kraker, kahve

Öğle- domates salatası

Akşam- tarhana çorbası veya haşlanmış yeşil fasulye

  1. gün

Sabah- kepek ekmeği, şekersiz neskafe

Öğle- yeşillik salatası

Akşam- haşlanmış karnabahar

  1. gün

Sabah- 5 kraker, şekersiz çay

Öğle- domates söğüş

Akşam- ezo gelin çorbası, 2 grisini

  1. gün

Sabah- çavdar ekmeği 1 dilim, kahve

Öğle- naneli koyu cacık

Akşam- mercimek çorbası

  1. gün

Sabah- 2 baton, yeşil çay

Öğle- domates ve roka salatası

Akşam- mercimek salatası

Diyeti uygulamayı düşünen arkadaşların dikkatine; çorbalar en fazla bir porsiyon, çaylar, kahveler şekersiz, salatalar yağsız olmak zorundadır.

diyet-zayiflama-kiloverme15

Bir önceki yazımız olan 10 Günlük Patates Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-hafta-kilo-vermek-icin-yeterli.html/feed 0