Diyetimizi 1 hafta süreden sonrada özellikle kilo verme işlemi bittikten sonra sağlıklı yaşamak adına da devam ettirebilirsiniz. Zira diyetimiz sadece vücudunuzu şekillendirmekle kalmayıp ayrıca cilt güzelliği konusunda da fayda sağlamaktadır.

Sabah kahvaltısı:

• 1dilim kepek ekmeği
• Avuç içiniz kadar beyaz peynir ( illa light peynir olması şart DEĞİL )
• 1 tane mevsim meyvesi
• Salatalık
• 1 çorba kaşığı kadar fıstık ezmesi ( Enerji verir )

Ara öğün:

• 2 adet ceviz, 4 tane kayısı kurusu

Öğle yemeği:

• 1 adet simit ve bir bardak ayran ya da 1 adet haşlanmış patatesten yapılmış domates ve hardallı salata ya da 1 bütün tavuk göğsünden yapılmış şiş kebap

Not: Eğer çalışma hayatından dolayı yağlı besinler tüketirseniz mutlaka hemen ardından bol bol sıcak su içiniz böylece yağın vücudunuzdaki emilim oranı oldukça azalmış olur.

Ara öğün:

• 1 kâse taze yoğurt

Akşam yemeği:

• Önce bir bardak ılık su içine limon sıkarak içiniz.
• 15 dakika bekledikten sonra 1 avuç kadar meyve tüketiniz örneğin kiraz
• 15 dakika daha bekledikten sonra 6 çorba kaşığı kadar sebze yemeği tüketiniz.
• Ekmek kesinlikle yasak

Yatmadan önce:

• 1 bardak ılık, ballı süt

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada Tam Olarak 4 Kilo Verdiren Müthiş Diyet Listesi başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.