Diyet listemizdeki besinler çok özel bir formül ile tek tek hesaplanıp değişik yaş grubundaki insanların yeme alışkanlıkları hesaba katılarak hazırlanmış bir listedir. Bu diyet her yaş grubu ve cinsiyete uygun şekilde özenle hazırlanmıştır.

1. Gün

Kahvaltı: Avuç içiniz kadar beyaz peynir yanında 4 adet diyet bisküvisi, 1 boy doğranmış domates ve 1 dilim ekmek

Ara: 1 adet elma

Öğle: 2 adet haşlanmış patates, içine hardal ve yeşil soğan konulup salata yapılacak yanında 1 kase yoğurt.

Ara: 10 adet kavrulmamış fındık

Akşam: 4 adet ızgara köfte yanında yarım tabak yağsız makarna bol salçalı

2. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yanında 1 bardak ılık ballı süt

Ara: 1 adet elma

Öğle: 4 kaşık sebze yemeği ve yanında 1 bardak ayran arzu edilirse 1 dilim de kızartılmış çavdar ekmeği

Ara: 2 top sade Dondurma

Akşam: 250 gram şiş olarak yapılmış tavuk göğsü yanında 1 bardak ayran

3. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yanında 1 adet simit ve şekersiz çay

Ara: 1 bardak meyveli yoğurt

Öğle: 1 tabak sebze yemeği ( Yeşil fasulye – Bamya – Ispanak ) ve 1 bardak ayran

Ara: 1 bardak ılık ballı süt

Akşam: Izgara Balık ve Bol yeşillikli salata

4. Gün

Kahvaltı: 1 dilim peynir ve 2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği

Ara: 1 dilim kavun

Öğle: 4 adet ızgara köfte

Ara: 2 top vanilyalı dondurma

Akşam: 1 kase sebze çorbası ve 1 tabak sebze yemeği

5. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yanında 1 bardak ılık ballı süt

Ara: 1 adet elma

Öğle: 4 kaşık sebze yemeği ve yanında 1 bardak ayran arzu edilirse 1 dilim de kızartılmış çavdar ekmeği

Ara: 2 top sade Dondurma

Akşam: 250 gram şiş olarak yapılmış tavuk göğsü yanında 1 bardak ayran

6. Gün

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yanında 1 adet simit ve şekersiz çay

Ara: 1 bardak meyveli yoğurt

Öğle: 1 tabak sebze yemeği ( Yeşil fasulye – Bamya – Ispanak ) ve 1 bardak ayran

Ara: 1 bardak ılık ballı süt

Akşam: Izgara Balık ve Bol yeşillikli salata

7. Gün

Kahvaltı: 2 bardak taze sıkılmış meyve suyu şöleni ( havuç-elma-portakal-kivi-kayısı )

Ara: 1 adet simit

Öğle: 1 tabak bulgur pilavı yanında 1 kase yoğurt

Ara: 1 kase meyveli yoğurt

Akşam: Izgarada ya da fırında pişmiş 1 tam balık yanında bol yeşillikli salata

Bir önceki yazımız olan Selülitlere Son Diyeti ! – Özel Çay ve Diyet Listesi Birarada başlıklı makalemizde selülit çayı, selülit çayı ahmet maranki ve selülit çayı ebru şallı hakkında bilgiler verilmektedir.