1. Gün

Kahvaltı: 1 beyaz peynir, 4 tane siyah zeytin, 2 kaşık bal, Sınırsız miktarda çay

Öğle: Yeşillikli salata, 1 tabak yoğurt

Akşam: 1 tabak az yağlı sebze yemeği

2. Gün

Kahvaltı: 1 beyaz peynir, 4 tane siyah zeytin, bir miktar yeşillik, 1 dilim ekmek

Öğle: 1 porsiyon yeşillikli salata, 1 tabak yoğurt

Akşam: 5 tavuk kanadı

3. Gün

Kahvaltı: 1 beyaz peynir, 3 siyah zeytin, bir miktar yeşillik, sınırsız miktarda çay

Öğle: 1 kase salata, 1 tabak yoğurt

Akşam: 15 tane istavrit

4. Gün

Kahvaltı: 1 parça peynir, 3 siyah zeytin, 2 kaşık bal, 2 galeta

Öğle: 1 tabak yoğurt, 1 kase salata

Akşam: 1 porsiyon az yağlı sebze yemeği

5. Gün

Kahvaltı: 1 parça peynir, bir miktar yeşillik, 2 kaşık bal, 1 dilim kızarmış ekmek,

Öğle: 1 tabak salata, 1 tabak yoğurt

Akşam: 1 porsiyon kırmızı et

6. Gün

Kahvaltı: 1 parça peynir, 1 miktar yeşillik, 1 dilim kızarmış ekmek, sınırsız miktarda çay

Öğle: 1 tabak salta, 1 tabak yoğurt

Akşam: 1 tane haşlama yumurta

7. Gün

Kahvaltı: 1 parça peynir, 3 siyah zeytin, 2 kaşık bal, 2 galeta

Öğle: 1 tabak salata, 1 tabak yoğurt

Akşam: 1 tabak az yağlı sebze yemeği

Görüldüğü gibi 1 haftada hızlı kilo verme diyet listesi ile çok kısa bir sürede form kazanmak mümkün olmaktadır.

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Gelin Diyeti başlıklı makalemizde 1 haftada 2 kilo gelin diyeti ve 1 haftada 2 kilo verdiren gelin diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Kurabiye Kaç Kaloridir ? hakkında bilgiler verilmektedir.

Bugün sizlere 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu bir hızlı kilo verdiren diyet listesidir. Bu diyet sadece yemek yememekle ilgili bir diyet değildir. Diyetin yanında çeşitli bitkisel çay ve spor ile desteklenmelidir. Zira 7 günde 10 kilo vermek sadece yemek yememekle olmaz. Eğer sadece diyet yapıp spor yapmaz iseniz 1 haftada 10 kilo veremezsiniz bunu baştan belirtmekte fayda var zaten en sağlıklı diyet spor ile beraber yapılan diyettir. Bu diyeti uygulayacak arkadaşlara küçük bir de hatırlatma yapayım bu diyet zor bir diyettir. Sizi halsiz bırakabilir eğer dayanılmaz bir hal alırsa derhal diyeti bırakmanız gerekir.

Sabah Kahvaltısı 7 gün Boyunca Hep Aynı Uygulanacak

• 1 Dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
• 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız  beyaz peynir
• Şekersiz çay ya da taze sıkılmış portakal suyu

Pazartesi: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 2 adet haşlanmış yumurta
• Domates, marul ve salatalık sınırsız tüketebilirsiniz

Akşam Yemeği

• 200 Gram Tavuk Göğsü
• Elma sirkesi koyulmuş mevsim salatası

Salı: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 1 adet normal simit
• 1 bardak portakal suyu

Akşam Yemeği

• 1 adet balık buğulama
• Elma sirkeli mevsim salatası

Çarşamba: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 1 kase yoğurt
• 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
• Sınırsız salatalık

Akşam Yemeği

• 100 gram ızgara et ya da 1 adet ızgara balık
• Elma sirkeli mevsim salatası

Perşembe: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 3 adet haşlanmış patates doğrandıktan sonra içine taze soğan, maydanoz, domates koyup salata yapın ayrıca bol bolda limon

Akşam Yemeği

• 200 gram haşlanmış tavuk göğsü
• Elma sirkeli mevsim salatası

Cuma: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 2 yumurtadan yapılmış menemen
• Bol bol mevsim salatası

Akşam Yemeği

• 1 tabak dolusu yağsız makarna
• Üstüne yoğurt ya da peynir koyabilirsiniz

Cumartesi: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 2 adet haşlanmış sosis
• Elma sirkesinden yapılmış salata

Akşam Yemeği

• 2 adet kıymalı biber dolması
• 1 kase yoğurt

Pazar: 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Öğle Yemeği

• 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
• 1 kutu konserve ton balığı
• Sınırsız salatalık

Akşam Yemeği

• 200 Gram Tavuk Göğsü haşlanmış olacak
• Elma sirkesinden yapılmış mevsim salatası

7 günlü boyunca bol bol su için spor yapın bu sayede bu diyet daha işlevsel hale gelir.