Hazırlanışı:

Hazırlanacak müslinin tadı çok lezzetlidir. İçinde badem, kuru meyveler ve tahıllar bulunmaktadır. Bu gıdaların hepsi birlikte kullanıldığında kalça bölgendeki yağlar hızla eritilip, form sağlanmaktadır. Bu müsli; 2 fincan yulaf, 2 fincan fındık, 1 bardak buğday, 1 fincan kuru üzüm, 1 bardak ay çiçek tohumu, 1 bardak badem, 1 fincan kuru kayısı ile hazırlanmaktadır. Malzemeler karıştırılıp blendırdan geçirilmelidir. Hazırlanılan karışım 12 porsiyona ayrılmalıdır. Porsiyonlarda bu karışım, bir bardak süt eklenerek tüketilmelidirler.

Günlük program

Kahvaltı: 1 tabak müsli, 2 fincan süt, dilimlenmiş muz

Saat 11.00: 1 adet elma

Öğle: Bir tabak müsli ve 3/4 muz

Öğleden sonra: Bir miktar kuru üzüm

Ana öğün: 1 porsiyon meyve

Yatmadan önce: Bir adet portakal

Ana öğünler

Pazartesi: Bir porsiyon tavuk kanat, yarım kase yeşil salata, 1 parça avokado

Salı: 1 omlet, 1 domates, 1 porsiyon rendelenmiş havuç

Çarşamba: 1 fincan spagetti, 1 kivi

Perşembe: 1 porsiyon tavukgöğsü, 1 havuç

Cuma: bir porsiyon ton balıklı yeşil salata, 1 yumurta, 3 çilek

Cumartesi: Bir hindi göğsü, yarım kase mısırla karışık yeşil salata, 1 armut

Pazar: 3 parça biftek, 1 kase havuçlu brokoli, 2 patates, yarım ayva

Kalça eriten 1 haftalık diyet programı eklentiler olmadan uygulandığında ilk günlerden itibaren incelme oluşturacaktır.

Bir önceki yazımız olan Ender Saraç Limon Suyu Diyeti başlıklı makalemizde ender saraç limon sarımsak tarifi, ender saraç limon suyu ve ender saraç limon ve sarımsak kürü hakkında bilgiler verilmektedir.