1 Haftada 2 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Ayça Kaya – 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Şok Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/ayca-kaya-1-haftada-2-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/ayca-kaya-1-haftada-2-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi.html#respond Sat, 08 Nov 2014 12:12:34 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4580 Ayça Kaya 1 haftada iki kilo verdiren diyet listesi genel olarak tatil dönüşü tatildeyken alınan kilolardan kurtulmayı amaçlayarak tasarlanmıştır. Tatildeki kaçamaklardan kurtularak, eski forma dönmeyi sağlamaktadır.

  1. Gün

Kahvaltı: 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kase süt, 1 armut

Öğle Yemeği: 4 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kızarmış ekmek

Akşam Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 6 kaşık sebze yemeği

  1. Gün

Kahvaltı: 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 kase süt, 1 armut

Öğle Yemeği: 4 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kızarmış ekmek

Akşam Yemeği: 4 kaşık sebze yemeği, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tabak cacık

  1. Gün

Kahvaltı: 2 dilim kızarmış ekmek, 1 parça beyaz peynir, 1 domates, salatalık ve biber

Öğle Yemeği: 2 köfte, bol miktarda salata, 1 kutu ayran

Akşam Yemeği: 1 tabak yoğurt ve şeftali ile armuttan oluşan meyve salatası

  1. Gün

Kahvaltı: 1 haşlama yumurta, 1 parça beyaz peynir

Öğle Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 6 kaşık sebze yemeği, 1 tabak yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon Izgara balık

  1. Gün

Kahvaltı: 1 tabak yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk şiş, 1 tabak yoğurt

Akşam Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 6 kaşık sebze yemeği

  1. Gün

Kahvaltı: 1 yağsız tost, 1 kutu ayran

Öğle Yemeği: 1 porsiyon kuzu şiş, 1 tabak yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara tavuk, Bol salata

  1. Gün

Kahvaltı:1 kase süt, 4 kaşık yulaf ezmesi

Öğle Yemeği: 1 dilim kızarmış ekmek, 6 kaşık sebze yemeği,1 tabak yoğurt

Akşam Yemeği: 1 tabak çorba, 1 tabak yoğurtlu semizotu

Ayça Kaya 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesi düzgün ve eklentiler olmadan yapıldığında büyük oranda başarıya ulaşmaktadır.

 

Bir önceki yazımız olan Yeşil Detoks Çorbası Tarifi Bu Yazımızda başlıklı makalemizi de incelemek isteyebilirsiniz.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/ayca-kaya-1-haftada-2-kilo-verdiren-sok-diyet-listesi.html/feed 0 Yumurta Yiyerek Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/yumurta-yiyerek-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/yumurta-yiyerek-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-listesi.html#respond Wed, 05 Nov 2014 17:52:30 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4323 Yumurta yıllarca diyetisyenler tarafından tartışılan bir konu olmuştur. Doğru olan ya da olmayan bir çok duyum piyasada dolaşmaktadır. Yumurta insanlar arasında tok tuttuğundan dolayı kilo aldıran bir ürün olarak empoze edilmektedir ancak bu tam bir bilgi değildir. Evet yumurta insanları tok tutar ancak kilo aldırmaz.

Bir yumurta ortalama 60 gr gelmektedir. Ve bir yumurtanın kalorisi sadece ama sadece 80 kaloridir. Yumurtanın içinde neredeyse hiç yağ yoktur. Sarısında ise yüksek oranda protein bulunmaktadır. Yumurta ayrıca vücudunuzdaki yağları kasa çevirme özelliğine de sahiptir.

Yumurta ile zayıflamak için örnek bir menü:

Kahvaltı:

  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
  • Sınırsız domates ve maydanoz

Ara:

  • 1 bardak ılık ballı süt

Öğle:

  • 1 adet yumurtadan yapılmış menemen
  • 1 kase yoğurt
  • 5 kaşık sebze yemeği
  • 1 kase bulgur pilavı

Ara:

  • 1 su bardağı ayran

Akşam:

  • 1 yumurtadan çılbır
  • 1 tabak bulgur pilavı
  • 2 adet ızgara köfte
  • 1 su bardağı ayran

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 8 Kilo Verebileceğiz RUS DİYETİ Yedikçe Kilo Ver! başlıklı makalemizde yedikçe kilo verdiren 16 besin, yedikce kilo verdiren besinler ve yedikçe kilo veriyorum hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/yumurta-yiyerek-haftada-2-kilo-verdiren-diyet-listesi.html/feed 0 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Gelin Diyeti http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-gelin-diyeti.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-gelin-diyeti.html#respond Wed, 05 Nov 2014 14:59:37 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4283 1 haftada 2 kilo verdiren gelin diyeti ile hem fazlalıklardan kurtulup hem de doğru bir beslenme alışkanlığı edinmek mümkündür. Uygulaması çok basit olan bu diyeti hemen uygulamaya geçmek doğru olacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 bardak ballı süt

Öğlen: 1 tabak pırasa yemeği, yarım tabak yoğurt, 3 galeta

Akşam: 1 tabak ezogelin çorbası, 1 dilim ekmek, 4 erik

  1. Gün

Sabah: 1 omlet, 2 parça peynir, 3 galeta

Öğlen: 1 tabak haşlanmış brokoli, 1 bardak ayran

Akşam: 1 tabak taze fasulye, 1 bardak kayısı suyu, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon menemen, 1 dilim ekmek, 1 bardak çay

Öğlen: 1 tabak tarhana çorbası, 2 dilim ekmek, 1 avuç kuru üzüm

Akşam: 1 tabak makarna, yarım porsiyon sarımsaklı yoğurt

  1. Gün

Sabah: 1 tabak mısır gevreği, yarım tabak çilekli süt

Öğlen: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak şeftali suyu

Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 4 köfte, 1 bardak havuç suyu

  1. Gün

Sabah: 1 zeytinli omlet, 1 domates, 1 biber

Öğlen: 1 porsiyon bulgur pilavı, 1 salatalık, 1 bardak üzüm suyu

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, 1 tabak naneli yoğurt, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 simit, 1 bardak sütlü kahve

Öğlen: 1 tabak nohut, 1 bardak domates suyu

Akşam: 1 porsiyon tavuk, yarım porsiyon sebzeli pilav

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon bal, 1 dilim ekmek, 3 bardak çay

Öğlen: 1 porsiyon enginar, 1 bardak karadut suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 2 nektar

1 haftada 2 kilo verme gelin diyeti ile kısa sürede fazlalıklardan kurtularak forma kavuşmak mümkündür.

diyet-listesi-kilo-verme35

Bir önceki yazımız olan Yoğurtlu Ekmek Diyeti başlıklı makalemizde yoğurt ekmek diyeti ve yoğurtlu ekmek diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-gelin-diyeti.html/feed 0 1 Haftada 2 Kilo Verdiren Dukan Diyeti http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html#respond Sun, 24 Nov 2013 18:39:44 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5718 1 haftada 2 kilo verdiren diyet 

   Bir haftada 2 kilo vermek isterseniz bu diyeti mutlaka uygulayınız. Hem kilo vermek sağlık ve güzellik kazandıracaktır. Bir hafta boyunca aynı menüyü yapmakta zorlansanız da bir günde 1 kilo alanlarımızı düşünürsek kaçırılmaz fırsat. Her gün aynı şeyleri yemekle zaman kazanmış olacaksınız.  Diyet yemekleri bölümünden brokoli ve karnabahar tarifimizi uygulayabilirsiniz. Fit bir görünüme sahip olmak için mutlaka denemelisiniz. Her zaman söylediğimiz gibi sporla yapılan diyetler daha kalıcı oluyor. Korumak içinde artık düzeni sağlamış olursunuz. Sağlıklı zayıflamanın yolu sağlıklı beslenmeden geçer. Kolay gelsin.

 Sabah kahvaltı

  • 2 bardak ılık su
  • 1 su bardağı portakal suyu ( taze sıkılmış )
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 2 yemek kaşığı fındık ezmesi

Ara öğün

  • 3 su bardağı normal su

Öğle yemeği

  • 1 çay bardağı mısır konservesi
  • 1 çay bardağı ton balığı
  • 1 dilim kepek ekmek
  • 1 su bardağı domates suyu ( taze sıkılmış )
  • 1 adet küçük boy yeşil elma

Ara öğün

  • 3 su bardağı normal su

Akşam yemeği

  • 1 su bardağı ayran ( ev yapımı yoğurttan )
  • 1 adet küçük boy muz
  • 1 adet küçük boy haşlanmış patates
  • 1 su bardağı brokoli veya karnabahar sebze yemeği

Gece

  • 3 su bardağı normal su

 

Bir önceki yazımız olan 10 Günde 10 Kilo Diyeti Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-2-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html/feed 0