1 ayda 8 kilo verenlerin yorumlari – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Ayda 8 Kilo Vermek Çok Sağlıklı ve Çok Kolay http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-8-kilo-vermek-cok-saglikli-ve-cok-kolay.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-8-kilo-vermek-cok-saglikli-ve-cok-kolay.html#respond Mon, 03 Nov 2014 12:39:13 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4181 Sağlıklı bir şekilde ve sadece 1 ay gibi bir sürede sizler de kilo verebilirsiniz. Hemen herkesin artık bildiği gibi birçok farklı yede değişik olan diyet listeleri vardır. Ancak bu listelere de her zaman için dikkat etmek ve sağlıklı oldukları hakkında kesinlikle emin olmak gerekecektir. Bizler bu konuda sizler için ne uygun ve en sağlıklı olacak şekilde bir liste hazırladık ve sizlerin onayına sunduk. Sizler de aşağıda yer alan bir haftalık listeyi toplamda 4 kez arka arkaya yaptığınız zaman sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Burada önemli olan konu kesinlikle sabırlı olmalı olduğunuzdur. Kilo vermenin her zaman için en önemli kuralı kararlı ve sabırlı olmaktır.

1.Gün

Sabah: bir tas mercimek çorbası ve bir dilim ekmek

Öğlen: tavuk döner ve yağsız ayran

Akşam: sınırsız meyve ve bol su

2.Gün

Sabah: bir dilim ballı ekmek ve çay

Öğlen: çeyrek porsiyon İskender döner

Akşam: iki tas yoğurt ve meyve

3.Gün

Sabah: bir adet rafadan yumurta ve yarım dilim ekmek

Öğlen: sınırsız şekilde salata

Akşam: bir dilim portakal, iki bardak ılık süt

4.Gün

Sabah: yarım bardak şekerli çay ve bisküvi

Öğlen: sucuklu tost ve diyet kola

Akşam: 1 adet dilim domates ve bir dilim ekmek

5.Gün

Sabah: bir adet patates ve ılık süt

Öğlen: sınırsız şekilde meyve suyu ve bisküvi

Akşam: yarım tabak sulu yemek ve pilav

6.Gün

Sabah: bir adet portakal ve yarım dilim kepek ekmek

Öğlen: bir dilim ekmek ve bol yoğurt

Akşam: sınırsız yeşillik ve bol su

7.Gün

Sabah: yağsız az peynir, 10 gram bal ve şekersiz çay

Öğlen: et döner ve ayran

Akşam: söğüş domates, salata ve yoğurt

Bu listeyi 4 kez yapmanız bir aylık süre için yeterli olacaktır.

zayiflama-diyet-kilo-verme-119

Bir önceki yazımız olan 5 Günde 5 Kilo Verme Diyeti başlıklı makalemizde 5 günde 5 diyeti, 5 günde 5 kilo ve 5 günde 5 kilo diyeti ile kilo verenler hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-8-kilo-vermek-cok-saglikli-ve-cok-kolay.html/feed 0