1 Ayda 3 Kilo Vermek – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Ayda (30 Günde) 3 Beden Birden İncelme http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-gunde-3-beden-birden-incelme.html http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-gunde-3-beden-birden-incelme.html#respond Sun, 26 Oct 2014 20:17:51 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3721 Son dönemlerde hızlı kilo verip sonra da verdiği kiloları hemen geri alan tanıdıklarınız oldu mu ? Eğer sizlerde bu durumun yanlış olduğunu fark ettiyseniz ve uzun dönemde başarılı bir kilo verme çalışması yapmak ve incelmek istiyorsanız eğer Safiye Hanımın hazırlamış olduğu 30 günde 3 beden incelme diyeti tam size göre diyebiliriz.

1.Gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Bir adet light tost

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

2.Gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

Akşam:

  • Bir tabak lahana çorbası
  • Bir dilim kepek ekmeği

3.Gün

Sabah:

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Bir bardak şekersiz kahve
  • Bir adet light tost

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

4.gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

Akşam:

  • Bir tabak lahana çorbası
  • Bir dilim kepek ekmeği

5.Gün

Sabah:

  • Tek yumurtadan omlet
  • Üç tane biber
  • Bir adet domates

Öğlen:

  • Bir tabak zeytinyağlı enginar
  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Yarım kase yoğurt

Akşam:

  • Bir bardak elma suyu
  • İki but tavuk ızgara
  • Yarım kase Cacık

5 günlük bu program 30 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

 

Bir önceki yazımız olan 2 Haftada 4 Beden Birden Vermenin En Kolay Yolu başlıklı makalemizde 2 haftada 4 beden hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-ayda-30-gunde-3-beden-birden-incelme.html/feed 0