1 Ayda 12 Kilo Nasıl Verilir – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Ayda 12 Kilo Rejimi – 30 Günde 12 Kilo Verdiren Liste http://diyetlistesi.com.tr/ayda-12-kilo-rejimi-30-gunde-12-kilo-verdiren-liste.html http://diyetlistesi.com.tr/ayda-12-kilo-rejimi-30-gunde-12-kilo-verdiren-liste.html#respond Sat, 01 Nov 2014 11:55:55 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4082 Sizi biraz zorlayabilir ama mükemmel sonuçlarını görünce iyi ki yapmışım diyeceğinizden eminiz, burada verilecek kahvaltıyı 1 ay boyunca her gün mutlaka harfiyen uygulamalısınız, biz 1 kez yazacağız, siz devam edin. Ayda 12 kilo rejimi için uzman hekimlerin hazırladığı bu liste, spor ve yürüyüşler ile tamamlanırsa, istediğiniz sonuca ulaşmamanız için hiçbir neden yoktur. Buyurun size rejim listesi:

  1. Gün kahvaltı, 2 dilim kepek ekmeği, haşlanmış 2 yumurta ki tok tutar, beyaz peynir, şekersiz çay, domates

Öğle, et yemekleri veya tamamen ızgarada pişmiş sade et, salata, 5 tane kara erik

Akşam, haşlanmış kabak, yoğurt, sebze

  1. Gün kahvaltıyı biliyorsunuz

Öğle, et veya yemekleri, salata, 1 tane elma

Akşam, haşlama patates, yoğurt,sebze

  1. Gün kahvaltı aynı

Öğle, et veya çeşitlemeleri, salata, 4 tane kivi

Akşam haşlama pazı, sebze, yoğurt eşliğinde

  1. Gün kahvaltı devam ediyoruz aynı

Öğle, et veya et yemeği, salata, çeyrek ananas

Akşam, haşlama ıspanak, yoğurt, sebze istenirse

  1. Gün kahvaltı aynı

Öğle, et, sebze, salata, 2 tane mandalina

Akşam, sebze, haşlama karnabahar, yoğurt

  1. Gün kahvaltımız yine değişmiyor

Öğle, et, salata, sebze, 1 portakal

Akşam sebze, haşlama brokoli, yoğurt

  1. Gün kahvaltı aynı

Öğle, et, salata, sebze, kara erik 5 tane

Akşam, sebze, haşlama fasulye, yoğurt

Burada belki dikkatinizi çekmiştir, akşamları hem sebze, hem de yine haşlama sebze verilmiş, zaten bu diyetin özelliği bol sebzeli oluşu. Eğer isterseniz sebzenin hepsini gün içinde öğleyin tüketin akşamı geçiştirin. Ayda 12 kilo rejimi dikkatli bir şekilde yapılırsa, istenilen sonuca ulaşılır, unutmayın yoğurt bütün rejimlerde var ve siz bu rejimi 1 ay boyunca yapmalısınız.

 

Bir önceki yazımız olan 7 Günlük Simit Diyeti – Protein Diyeti başlıklı makalemizde bu diyet programını nasıl uygulamanız gerektiği ve diyet programını kullandığınızda ne kadar kilo vereceğiniz hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/ayda-12-kilo-rejimi-30-gunde-12-kilo-verdiren-liste.html/feed 0