Sabah: 1 fincan süt, 3 kaşık müsli, 1 orta muz, 2 tane ceviz,

Öğlen: 1 tabak çorba, 1 miktar salata, 1 tabak yoğurt,

İkindi: 1 beyaz peynirli tost, 1 fincan ayran, 1 tane portakal

Akşam: 1 tabak çorba, bir miktar salata, 1 tabak yoğurt

Görüldüğü gibi Ayça Kaya ertesi gün diyeti listesi ile fazla kaçırılan bir günün ardından sıkı tutulması gereken bir gün verilmektedir. Daha çok sıvı tüketimine dayanan bu program önceki gün alınan kazla kalorilerin ve kiloların yok olabilmesi için bir gerekliliktir. Bu diyetin yardımıyla o gün hiç yaşanmamış gibi eski hale dönmek mümkün olabilmektedir. Uzun süren diyetlere gerek kalmadan bir günde fazla kaçırılan günün telafi edilebilmesi kadınlar için avantajlı bir durumdur. Ve kadınlar uzun süren diyetler yerine böyle diyetler yapmayı daha çok tercih etmektedirler. Eğer kadınlar bir gün dayanamayıp çok yemek tükettilerse bu diyeti uygulamalı ve eski hallerine dönmelidirler.

Bir önceki yazımız olan 30 Günde 30 Kilo Vermek Bu Diyet İle Mümkün başlıklı makalemizde 1 ayda 30 kilo, 1 ayda 30 kilo nasıl verilir ve 1 ayda 30 kilo verdi hakkında bilgiler verilmektedir.