Bugün sizlere 4 aşamalı olan 25 gün süren toplamda 100 günlük bir diyet listesi vereceğim. Bu diyet listesi aşamalı olarak yapılıyor yani birinci 25 günü bitirdikten sonra diğer 25 günlük diyet listesine devam ediyorsunuz. 25 günlükbirinci periyot bittikten sonra eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız diğer 25 günlük periyoda geçiş yapıyorsunuz. Toplamda 100 günün sonunda inanılmaz bir fiziğiniz olabiliyor bu diyet sayesinde. Diyette hedefimiz 25 kilo civarı olup sağlıklı zayıflamanın anahtarı olan diyettir.

Bu diyetin en güzel taraflarından biri ise su ve kas kaybı değil tamamen yağdan kaybetmenizi sağlar. Bu diyet listesi diğer hiçbir diyete benzemez ve oldukça özel bir diyettir.

1. Listemiz bu listemiz 25 gün uygulanacak

Sabah saat 7:00 – 7:30 1 bardak yarım yağlı süt içilecek

09:00 – 9:30 arası 2 dilim tam buğday ekmeğinden yapılmış içine peynir konulmuş tost makinesinde ısıtılmış tost

10:30-11:00 arası 3 kuru kayısı, 2 adet fındık

12:00-12:30 arası: 6 adet köfte yanında 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 bardak yağsız ayran

15:00-15:30 arası: 4 adet diyet bisküvi

17:00-17:30 arası: içine limon sıkılmış ılık su ve 3 adet kayısı

19:00-19:30 arası: 1 tabak sebze yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 bardak ayran

21:00-22:00 arası: 1 dilim karpuz

2. Listemiz 25 gün boyunca bu diyet uygulanacak

07:30 – 8:00 arası Ilık bir bardak su içine yarım limon sıkılacak yanında 4 adet kayısı tüketilecek

09:00-9:30 arası: 2 dilim tam buğday ekmeği yanında 1 domates 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir bol bol yeşil maydanoz

12:0-12:30 arası: 3 adet ızgara köfte yanında 1 dilim tam buğday ekmeği

14:00-15:00 arası: 1 adet yeşil elma

16:00-17:00 arası: 1 adet muz, 1 avuç leblebi

17:30-18:00 arası: 1 adet şeftali

19:00-19:30 arası: 1 tabak etsiz sebze yemeği, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 bardak ayran

21:00-22:00 arası: 1 dilim karpuz

3. Listemiz 25 gün boyunca uygulanacak

07:30 – 8:00 arası 1 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 çay kaşığı çilek reçeli yanında şekersiz çay

09:00-9:30 arası: 2 dilim tam buğday ekmeği ile yapılmış içinde peynir olan yağsız tost

12:0-12:30 arası: 1 kase tavuk çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği

14:00-15:00 arası: 1 adet misafirliklerde tutulan boyutlarda çikolata

16:00-17:00 arası: Çilekli meyveli yoğurt

17:30-18:00 arası: 1 adet şeftali

19:00-19:30 arası: Izgara tavuk sınırsız yanında ekmek yok ve 1 bardak ayran

21:00-22:00 arası: 1 adet muz

4. Listemiz 25 gün boyunca uygulanacak

07:30 – 8:00 arası 1 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 çay kaşığı fıstık ezmesi sürülecek

09:00-9:30 arası: 1 adet simit yanında 1 üçgen peynir ve şekersiz çay

12:0-12:30 arası: 1 kase tavuk çorbası, yanında sınırsız ayran ve 2 dilim tam buğday ekmeği

14:00-15:00 arası: 5 adet diyet bisküvi

16:00-17:00 arası: 1 kase yoğurt

17:30-18:00 arası: 1 avuç leblebi

19:00-19:30 arası: Sınırsız ızgara balık yanında bol yeşillikli salata ve bol bol limon

21:00-22:00 arası: 1 adet muz