Adından da anlaşılacağı üzere protein ağırlıklı bir beslenme şeklini barındıran protein diyeti, kendinize yeni bir beslenme şekli yaratabileceğiniz ve aynı zamanda da düzenli, sağlıklı bir biçimde kilo kaybedebileceğiniz bir diyet çeşididir. Bu diyet çeşidinde, birçok alternatif yiyecek bulunmakta ve bu yiyecek türlerinden hangisini uygun buluyorsanız, rahatça tüketebilirsiniz. Aynı zamanda bol su tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

Pazartesi

Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.

Salı

Sabah: 2 adet tavada pişirilmiş yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, açık çay.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.

Çarşamba

Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Çorba, ızgara tavuk ve isteğe bağlı olarak az yağlı olarak hazırlanmış salata.

Perşembe

Sabah: : 2 adet tavada pişirilmiş yumurta, 2 dilim çavdar ekmeği, açık çay.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.

Cuma

Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.

Cumartesi

Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek. (isteğe bağlı olarak meyve salatası.)

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam:  Izgarada pişirilmiş kırmızı et ve mevsim salatası.

Pazar

Sabah: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve iki dilim kepekli ekmek.

Öğle: Yağsız meyveli yoğurt ve salata.

Akşam: Izgara tavuk, salata ve yoğurt.

Bir önceki yazımız olan Ot Diyeti Listesi Nasıl Yapılır 4 Kilo Ver başlıklı makalemizde 5 miles, armut ve atak devresi hakkında bilgiler verilmektedir.