Şok diyetler grubuna giren ve kısa sürede hızlı kilo verdirmeyi vaat eden 1 haftada 5 kilo diyeti, tamamen kilo verme amacına dayalı bir diyet programıdır. İdeal kilonuza düşmek için hızlı bir şekilde kilo vermeye ve motive olmaya ihtiyacınız varsa, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ile siz de istediğiniz kiloya kısa sürede kavuşabilirsiniz.

1. ve 4. Gün

Kahvaltı

• 3 adet grisini
• 1 bardak şekersiz açık çay

Ara Öğün

• 1 adet dilimlenmiş portakal

Öğle

• 2 adet haşlanmış kabak
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 1 adet muz

Akşam

• 100 gr ızgara biftek
• 1 kase yeşil salata( limonlu)

2. ve 5. Gün

Kahvaltı

• 3 adet kepekli bisküvi
• 1 bardak şekersiz sütlü kahve

Ara Öğün

• 1 adet yeşil elma

Öğle

•  3 yemek kaşığı ıspanak yemeği
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 1 adet grisini

Akşam

• 100 gr ızgara tavuk göğüs
• 1 kase yeşil salata

3. ve 6. Gün

Kahvaltı

• 1 kase yoğurt (yağsız)
• 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Ara Öğün

• 1 adet portakal

Öğle

• 3 yemek kaşığı karnabahar yemeği
• 1 adet grisini

Ara Öğün

• 1 bardak yağsız süt
• 2 adet kepekli bisküvi

Akşam

• 100 gr ızgara balık
• 1 kase göbek, roka salatası
• 1 adet rendelenmiş havuç

Bir önceki yazımız olan İdeal kilo hakkında bilgiler verilmektedir.