1 Günlük Sıvı Detoks Diyeti – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Günlük Diyet Listesi http://diyetlistesi.com.tr/1-gunluk-diyet-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/1-gunluk-diyet-listesi.html#respond Thu, 06 Nov 2014 20:09:14 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4484 1 günlük diyet

Bir günlük diyet ile kendinizi sağlıklı yemek düzenine alıştırabilirsiniz.

Sabah kahvaltı

  • 2 bardak ılık su
  • Şekersiz limonlu açık çay 8( veya bitki çaylarından sevdiğiniz )
  • 1 dilim kepek ekmeği ( 1 cm olacak )
  • 1 adet küçük boy mevsim meyvesi
  • 50 gram yağsız beyaz peynir ( 2 cm eninde 4 cm boyunda )
  • 4 adet zeytin ( siyah veya yeşil )
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 adet orta boy salatalık
  • 1 adet orta boy yeşilbiber

Ara öğün

  • 1 adet orta boy mevsim meyvesi
  • 2 adet grisini
  • 1 su bardağı şekersiz bitki çayı

Öğle yemeği

  • Bir çorba kâsesi yeşil salata ve peynir ilaveli
  • 2 adet köfte büyüklüğünde tavuk ızgara
  • 2 dilim kepek ekmek
  • 1 su bardağı diyet yoğurt

Ara öğün

  • 1 adet küçük boy meyve
  • Simidin yarısı
  • 50 gram yağsız beyaz peynir ( 2 cm eninde 4 cm boyunda )
  • Şekersiz limonlu açık çay

Akşam yemeği

  • 1 su bardağı diyet yoğurt
  • 1 su bardağı sebze yemeği veya bol yeşil salata
  • 1 su bardağı kepekli makarna veya 12 yemek kaşığı kuru bakliyat

Gece

  • 1 adet küçük boy mevsim meyvesi

  Yatmadan önce oda sıcaklığında su içmelisiniz.

Bir önceki yazımız olan Diyet Puding Tarifi Nasıl Yapılır ? başlıklı makalemizden de bilgiler alabilirsiniz.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-gunluk-diyet-listesi.html/feed 0