Yeşil çay diyeti ile 5 kilo verin yazısına yapılan yorumlar

Yazar: yesil

yesil — Sun, 23 Oct 2016 10:29:28 +0000

diyet yapma düşüncesi size rahatsızlık veriyorsa siz de sağlıklı beslenme terimini kullanın.çünkü zaten bizim verdiğimiz diyet programı bir kısıtlama listesi değil vücudun gerek duyduğu temel ihtiyaçtır ve sağlıklı beslenmenin şartlarıdır.öncelikle bir dahiliye uzmanına giderek kan ve hormon tahlili yaptırmalıısnız sonrasında da bir beslenme diyet uzmanı ile görüşebilirisiniz..diyet bantlar hiç bir işe yaramadıkları gibi (cüzdanınızı zayıflatmak dışında)bazılarının yanı sıra verilen diyet programları tamamen protein içerir ve böbrekler için büyük tehlike oluşturur.21 yaşındasınız ve sağlıklı beslenerek fiziksel aktivitenizi kullanarak kolaylıkla kilo verebilirsiniz..

Yazar: Bulent

Bulent — Sun, 23 Oct 2016 10:29:12 +0000

sizin kilonuz şuan sınır da.. Kilo vermek biraz kararlılık isteyen ve biraz da sabır isteyen bir süreç. Kararlı isen eğer ineternette o diyet bu diyet şu diyet başlığı altın da dolaşan safsatalara kanmadan en uygun bir diyetisyen secip gerekli tahliller yapıp başlamalısın. Hem sağlıklı hem de özgüven ile bu işe başlayabilirsin. Ama en önemlisi diyet ile birlikte fiziksel aktivitenin yeterli olması gerekir.

Yazar: aslimalkocc

aslimalkocc — Sun, 23 Oct 2016 10:28:50 +0000

mevcut ağırlığınızıa da göz önünde bulundurarak öncelikle endokrinoloji bölümünde muayene olmanızda fayda var. iştahınıza bir türlü dur diyememenizin bir sebebi olabilir. bunun sonrasında ise bir meslekdaşımla uzun süreli bir takibe girmeniz sağlıklı olacaktır. sık kontrollerle beslenme düzeninize uyumunuz artar. ayrıca gideceğiniz meslekdaşım mutlaka sizin yaşamınıza göre bir plan çıkartacaktır. bunun yanı sıra psikolojik destek almak da uyumunuzu arttırabilir. arzu ederseniz istanbulda sizi bir meslekdaşıma yönlendirebilirim . iyi günler dilerim.

Yazar: cngzhnakhun

cngzhnakhun — Sun, 23 Oct 2016 10:28:24 +0000

Mutlaka meslektaşım metabolizma hızınıza göre bir kalori ayarlamıştır. O konuda içiniz rahat olsun. Kontrollere gittiğinizde durumunuzu beraberce analiz edin. Zaten bir yavaşlık varsa kilo vermede yeniden listeniz organize edilmelidir. Bazen lahmacun gibi alternetifler olabilir tabiki. Ama bu konuyu kendi diyetisyeninize danışmanızı tavsiye ederim. Çünkü yağ oranlarınızı, günlük yaşantınıza ve metabolizma hızınıza daha hakim olduğu düşüncesindeyim.

Yazar: nar_yesil

nar_yesil — Sun, 23 Oct 2016 10:28:06 +0000

12,5 yaşınızda kızınız ile ilgili buradan size çok genel kurallardan bahsedebilirim ancak. düzenli beslensin, kahvaltı yapsın, abur cubur yemesin. fast foodtan uzak dursun ve düzenli egzersiz yapsın gibi .ancak bu bilgiler ile olacak iş değil ki zaten bu söylediklerimi sizde biliyorsunuz. kızınız için biraz daha bireysel, spesifik beslenme önerileri olmalı. çünkü gelişim çağında. hem fiziksel, hem de hormonal . yanlış yapacağınız uygulamalar tüm gelişimini, psikolojisini ve hayatını etkiler . şöyle yapın; kızını bulunduğun ilde pediatrik endokrinoloğa götürün. doktor görsü önce bir. tahlilleri yapılsın. sonrasında beslenme uzmanına başvurun. kızınızın metabolizması , beslenme özellikleri, alışkanlıklarına yönelik diyet ve egzersiz programı önerilsin. en dorusu ve sağlıklısı bu.

Yazar: Cemilezincirli

Cemilezincirli — Sun, 23 Oct 2016 10:27:43 +0000

metabolizmayı canlı tutmanın ilk yolu tabiki egzersizdir. fakat ılımlı egzersiz. yani şunu demek istiyorum. hayat boyu devam edebileceğiniz tempoda bir egzersiz. aksi takdirde bıraktığınızda sonuç felaket olur. bir de metabolizma hızkandıran besinlerden yardım alın. örneğin; mutlaka hergün düzenli olarak 3-4 fincan şekersiz yeşil çay için ( mate ve tarçınla demleyin) , günlük beslenmenizde protein gruplarını düzenli tüketin. mutlaka hergün 200 gr yarım yağlı yada yağsız yoğurt ve 200 ml yağsız sütü , bir öğün de ızgara beyaz et, haftada 2-3 seferde az yağlı kırmızı eti ihmal etmeyin .tek başına sebze , meyve ile beslenmekte metabolizmanızı yavaşlatır

Yazar: semra

semra — Sun, 23 Oct 2016 10:27:24 +0000

bir hafta kadar egzersizi yapmaya ara verin ve beslenmenizde yumurta, yağsız kırmızı veya beyaz et tüketimine özen gösterin. sürekli aynı şeyleri yemeyin. su tüketiminiz ve öğün düzeninizi gözden geçirin. her gün düzenli olarak 3 fincan yeşil çay için. sağlıklı günler dilerim

Yazar: meryemkicki

meryemkicki — Sun, 23 Oct 2016 10:27:03 +0000

Bir ürün için light diye bir ibare belirtilmişse enerjisi en az % oranında azaltılmıştır. Ancak bu durum o besinin hiç enerji içermediği anlamına gelmemelidir. Lezzet veren yağ, şeker, un, tuz gibi öğeler vardır. Örnek olarak; yağ kısıtlanırsa şeker artırılır ki o tat sağlansın. O nedenle serbest olarak düşünmeyin, mesela ekmek hakkınızı azaltarak yerine yarım paket (yaklaşık 3 adet) kepekli / diyet / light bisküvi yyin

Yazar: GonulBlgn53

GonulBlgn53 — Sun, 23 Oct 2016 10:26:46 +0000

Uygulaman gereken en uygun diyeti seni tanımadan belirlememiz mümkün değil. Yarıca interentten bulacağın bir diyeti de uygulaman sağlıklı olmayacaktır. Eğer saplıklı bir şekilde kilo vermek ve bunu uzun süre kourmak istiyorsan bir diyetisyenle çalışanı tavsiye ederim.

Yazar: fatmazlila

fatmazlila — Sun, 23 Oct 2016 10:26:21 +0000

Merhaba kilo kaybından ziyade kilo koruma daha önemli ayda 4-6 kg yağ kaybı kilo kaybı sayılır su ve kas kaybı kilo kaybı değildir diyet de size ne kadar uygun olursa o kadar kolay yapabilirsiniz takibe girmenizi öneririm

Yazar: dilekfalan

dilekfalan — Sun, 23 Oct 2016 10:26:02 +0000

dukan diyeti gibi protein yüklü diyetler ardında sağlık problemleri yaratabiliyor. karaciğer ve böbrek sağlığını bozabiliyor. sana tavsiyem kilo sorunu yaşıyor ve zayıflamak istiyorsan bir diyetisyenden destek al. fazla kilon yok. 1 ayda programı bitirir itediğin ağırlığa düşersin