Bu diyet sizin tercihinize göre olup dilediğiniz kadar gün uygulaya bilirsiniz. Diyet aşamasında içtiğiniz suların ılık olmasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca sularınıza 2-3 damla limon eklemeniz yağlarınızın daha kolay yanmasına ve daha rahat kilo vermenize katkı sağlayacaktır. Bu diyette belirtilen bitki çaylarını belirtilen ölçülerde tüketmenizse metabolizmanızın hızlanmasına bunun yanı sırada vücudunuzdan toksinlerin daha kolay atılmasına faydalı olacaktır. Ara öğünlerinizi 1 saatlik aralıklarla yapmanız ve mutlaka tüm öğünlere 10 dakika öncesinde içtiğiniz ılık sularla başlamanız gerekir.

Sabah: 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 su bardağı portakal ya da greyfurt

Ara öğün 1: 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 fincan ıhlamur ya da papatya çayı, 1 tatlı kaşığı zencefil tozu çayı

Ara öğün 2: 1 su bardağı ılık limonlu su, 3 orta büyükte ceviz( birer saat ara ile yenilmelidir)

Öğle: 2 su bardağı ılık limonlu su, 1 küçük porsiyon sebze ile hazırlanmış çorba, bol yeşillikli mevsim salatası

Ara öğün 1: 1 su bardağı ılık limonlu su, 2 – 3 ince dilim ananas, 1 orta boy elma, 1 su bardağı zencefil ile hazırlanmış çay

Ara öğün 2: 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 orta boy dilim buğday ekmeği, 1 ufak porsiyon peynir, maydanoz, salatalık ve domates dilimleri, 1 su bardağı papatya çayı

Akşam:2 su bardağı ılık limonlu su, 1 porsiyon haşlanarak hazırlanmış sebze, 1 – 2 kâse sebze ile hazırlanmış çorba, 1 küçük boy diyet yoğurt

Ara öğün1: 1 su bardağı ılık limonlu su,  2 ince dilim ananas, 1 avuç siyah üzüm, 4 adet kayısı

Ara öğün2: 2 su bardağı ılık limonlu su