Muzaffer Kuşhan 1 Haftada 5 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Dukan Diyeti http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-3-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-3-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html#respond Fri, 22 Nov 2013 21:55:26 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=5544 Kısa sürede kilo vermek herkesin hayali. Özellikle fazla kilolarınız varsa, 1 hafta gibi bir sürede 3 kilo vermek oldukça muhteşem bir his. Bugüne kadar birçok diyeti denemiş fakat başarılı olamadıysanız, bu diyet ile beklediğiniz başarıyı yakalayabilirsiniz. Oldukça etkili bir diyet olarak bilinen 1 haftada 3 kilo diyeti, kısa sürede hızlı kilo verdiren şok diyetler grubuna girmektedir. Düşük kalori alımına dayalı olarak uygulanan ve hızlı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayan bu diyet listesi ile sadece 1 haftada 3 kilo vermek artık mümkün.

1. ve 4. Gün

Kahvaltı

  • 1 dilim buğday ekmeği
  • Domates, salatalık
  • 1 ince dilim light beyaz peynir
  • 3 adet yeşil, 2 adet siyah zeytin

Öğle

  • 100 gr yağsız yoğurt
  • Haşlanmış ıspanak

Akşam

  • 150 gr ızgara tavuk göğüs
  • Bol yeşil salata( limonlu)

2. ve 5. Gün

Kahvaltı

  • 1 kaşık keten tohumu
  • 1 kase yağsız yoğurt

Öğle

  • 1 kase mercimek çorbası
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 adet kırmızı elma

Akşam

  • 2 adet galeta
  • 100 gr ızgara biftek
  • Yeşil salata

3. ve 6. Gün

Kahvaltı

  • 1 bardak şekersiz çay
  • 2 adet kuru kayısı, 2 adet kuru incir

Öğle

  •  1 tabak brokoli ( buharda pişmiş)
  • 3 yemek kaşığı haşlanmış makarna

Akşam

  • 100 gr ızgara balık
  • Yeşil salata

 

Bir önceki yazımız olan Diyet Kuskus Salatası Tarifi hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/1-haftada-3-kilo-verdiren-dukan-diyeti.html/feed 0