Manken diyeti nasıl bir diyettir ne kadar süreli bir şekilde yapılabilir manken diyeti ile kaç kilo verebiliriz ?

Manken diyeti haftalık diyetler arasında yer almaktadır manken diyeti şok diyetler sınıfına girmektedir fakat etkisi diğer yapılan diyetler göre çok daha fazladır ve etkisi uzun süre vücutta kalır yaklaşık olarak bir hafta kadar uygulanan bu diyette 6 ila 7 kilo arasında kilo verebilirsiniz.

Manken diyetini uygulayan en ünlü mankenler

Aysun Kayacı, Cansu Dere, Özge Ulusoy, Senem Kuyucuoğlu, Ebru Şallı, Çağla Şikel, Adriana Lima

Manken diyetinde spor ve egzersiz şart

Manken diyeti nin en önemli özelliklerinden birisi spor ve egzersiz lerin şart olmasıdır formunuzu korumanız için mutlaka spor ve egzersiz yapılması gerekir spor ve egzersiz yapılan diyet ile birlikte birleştiğinde çok hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Magazin programlarında ünlülerin ayaklarını incelediğimizde de sürekli olarak konuştuklarına ve egzersiz yaptıklarına görürüz özellikle bebek Ortaköy civarında sürekli olarak spor yapan ünlüler hastamız oldukça fazladır uyguladıkları manken diyeti ile yapılan egzersizlerle nasıl formda kaldığını görebiliyoruz.

Manken diyetinde günlük sınırlı kalori alımı yapılması gerekmektedir sizlere sunmuş olduğumuz Bu diyet listesinde de günlük olarak 1400 kalori geçmeyecek şekilde listeler hazırladık bu listelere bağlı kaldığınızda ve yukarıda sıralamış olduğumuz gibi spor ve egzersiz yaptığınızda nasıl kilo verildiğini gözlerinizle göreceksiniz.

Manken Diyeti listesi nasıl uygulanır

Uzman doktorlar tarafından hazırlanmış olan uzman diyet listesi aşağıdaki şekilde yaklaşık olarak bir hafta olacak şekilde uygulanacaktır.

Manken diyetinde birinci gün

Sabah kahvaltısı sabah kahvaltısında yulaf ezmesi nin yanı sıra bir bardak süt ve kurutulmuş meyve gideceksiniz
Öğle yemeği Çorbam Bir dilim yulaflı kek ve limon suyu tüketebilirsiniz
Akşam yemeğinde sebze mercimek çorbası ufak bir tabak pilav

Manken diyetinde ikinci gün

Sabah kahvaltısında salata Yeşilçay ve bir miktar meyve
Öğle yemeğinde bir tabak sebze yemeği türlü yemeği olabilir
Akşam çorba bir tabak pilav ve yeşil çay

Manken diyetinde üçüncü gün

Sabah kahvaltıda yulaf ezmesi ile beraber Yeşilçay etkileyecektir
Öğle yemeğinde sebzeli bir yemek ve yağsız yoğurt
Akşam yemeğinde ise haşlanmış patates sebze ve sınırsız meyve

Manken diyeti dördüncü gün

Sabah kızarmış ekmek ve Yeşilçay bir miktar peynir tüketebilirsiniz
Öğle yemeğinde sebze çorbası ve Mevsim salata
Akşam yemeğinde çorba salata tabağı ve yoğurt tüketebilirsiniz Yoğurt yağsız olması şartıyla

Manken diyeti beşinci gün

sabah kahvaltısında bir miktar peynir domates ve yeşil çay
Öğle yemeğinde çorba çok az yağsız makarna
Akşam yemeğinde akşam haşlanmış sebze yemeği

Manken diyetinde altıncı gün

Sabah kahvaltısında sınırsız meyve ve Yeşilçay
Öğle yemeğinde az yağlı olmak kaydıyla makarna ve Yeşilçay
Akşam yemeğinde 4 adet dolma yoğurtla beraber tüketebilirsiniz

Manken diyetinde yedinci gün

Sabah kahvaltısında süt ve yulaf ezmesi
Öğle yemeğinde haşlanmış mısır ve sebze çorbası
Akşam yemeğinde bol miktar sebze salatası ve yağsız peynir yanısıra Yeşilçay