Manken Diyeti Yapanlar – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 Tülin Şahin Diyeti – 30 Kilo Ver !!! http://diyetlistesi.com.tr/tulin-sahin-diyeti-30-kilo-ver.html http://diyetlistesi.com.tr/tulin-sahin-diyeti-30-kilo-ver.html#respond Thu, 06 Nov 2014 19:21:54 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=4464 Geçtiğimiz günlerde yaptığı bir röportajında tam 30 kilo verdiğini açıklayan Tülin Şahin, manken fiziğine nasıl kavuştuğunu tüm detayları ile anlattı. Sağlıklı kilo verebilmek için günde en az 6 öğün yemek yenmesi gerektiğini söyleyen güzel manken, sabah kahvaltılarının mümkün olduğunca erken, akşam yemeklerinin de en geç 19:00’a kadar yenilmesini tavsiye ediyor. Bu şekilde düzenlediği günlük yaşamına bir de sporu ekleyen Tülin Şahin’in kilo vermesi de kaçınılmaz olmuş. Peki, Tülin Şahin diyeti neler içeriyor?

Kahvaltı

  • 3 dilim çavdar ekmeği
  • 2 yemek kaşığı lor peyniri, 1 ince dilim beyaz peynir
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 3-4 adet zeytin
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak yeşil çay ya da taze sıkılmış portakal suyu

Ara Öğün

  • 1 kase meyve salatası
  • 2 adet badem

Öğle

  • Domates soslu, sebzeli makarna
  • 1 bardak ayran
  • 2 top meyveli dondurma

Ara Öğün

  • 3-4 adet kepekli bisküvi
  • 1 adet yeşil elma

Akşam

  • Ton balıklı yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kadeh kırmızı şarap ya da bir bardak light kola

Yatmadan Önce Acıkırsanız

  • 1 kase yoğurt
  • 1 tabak meyve salatası

Bu diyetin mantığı, az ama sık yeme üzerine dayalı. Böylece aç kalmadan kilo vermek çok daha kolay olacak.

 

Bir önceki yazımız olan Otomatik Kilo Verme Yöntemi – Haftada 2 Kilo Ver başlıklı makalemizden de  bilgiler alabilirsiniz.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/tulin-sahin-diyeti-30-kilo-ver.html/feed 0