Rejim yapan ya da yapmaya başlayan arkadaşlar için bugün harika bir liste hazırladım. Bu listede neler neler yok ki. Bugüne kadar hep acaba yediğim ürün beni şişmanlatıyor mu diye sormuşsunuzdur kendinize. İşte bugün bu sorunun cevabını alacaksınız. Size temin ettiğim bu kalori cetveli ile rejim yapmasanız bile yediklerinizi bilinçli bir şekilde tüketebilirsiniz. Size basit bir bilgi vereceğim yetişkin bir insan bir gün içinde ortalama 1700 kalori tüketir. Bu bilgiden yararlanarak örneğin tüketimlerinizi aşağıdaki tabloya göre yaparsanız hem kilo verirsiniz hem de aç kalmazsınız. Az önce bahsettiğim gibi 1700 kalori günde tüketim hakkınız var ve eğer siz bunu 1200 kaloride sabitlerseniz ayda 15.000 kalori verirsiniz ki bu da aşağı yukarı 15 kiloya denk gelir.

İşte Gıdaların Kalori Cetveli Listesi

Bir önceki yazımız olan 3 Günde 5 Kilo Vermek Mümkün hakkında bilgiler verilmektedir.