2 Haftada 4 Kilo Verebilirsiniz

Uzman Diyetisyen — Sun, 26 Oct 2014 12:23:37 +0000

Bildiğiniz gibi insanların hemen hepsi kilolu olduklarını iddia ederler ve kilo vermek için de çok değişik yollara başvururlar. Bunların arasında spor kurslarına gitmek vardır, koşu yapmak vardır, yoga yapmak bile vardır. Ama her zaman için en çok tercih edilen yöntem elbette bir diyet programı sayesinde kilolardan kurtulmaktır. Gelişen bir teknoloji ile birlikte internet üzerinden birden çok bilgiye ulaşmak da mümkün hale geldi. Ama bu bilgileri ve diyet programlarının hangisinin sağlıklı olduğunu nerden bileceğiz? Bizler bu konuda sizlere en iyi şekilde diyet listeleri sunuyor ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyoruz. 5 günlük listeniz aşağıda yer alıyor.

1.Gün

Sabah: az miktarda poğaça ve şekersiz çay

Öğlen: bir dilim ekmek, bir kase mercimek çorbası ve bol su

Akşam: sınırsız meyve, bol yeşillik ve şekersiz kola

2.Gün

Sabah: bir dilim yağsız dilim peynir, bir fincan şekersiz kahve ve bir dilim kepek ekmek

Öğlen: tavuk döner, ayran ve biber turşusu

Akşam: patlıcan musakka, pilav, yoğurt ve bol meyve

3.Gün

Sabah: az pişmiş ve haşlanmış patates, iki dilim ekmek ve çay

Öğlen: gevrek simit ve çay

Akşam: yeşil mercimek, bol salata, ayran ve tatlı

4.Gün

Sabah: bir kase analıkızlı çorbası, bir dilim kepek ekmek ve şekersiz çay

Öğlen: sosisli ve salamlı tost, ayran

Akşam: ızgara yağsız et, makarna ve bol meyve, su

5.Gün

Sabah: az yağlı pişmiş yumurta, iki dilim beyaz ekmek, bir bardak şekersiz çay

Öğlen: karışık tost ve şekersiz kola

Akşam: ev mantısı, bol yoğurt, sütlaç ve sınırsız meyve

Bu listeyi tamamladıktan sonra tekrar başa dönmeli ve 3 kez tekrar etmelisiniz.

Bir önceki yazımız olan 5 Günde 3 Kilo Verilir mi ? başlıklı makalemizde 5 günde 3 kilo, 5 günde 3 kilo almak ve 5 günde 3 kilo nasıl verilir hakkında bilgiler verilmektedir.

Formsante 2 Haftada 4 Kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr

2 Haftada 4 Kilo Verebilirsiniz