Doğum sonrası emziren anne diyeti içerisinde bolca protein özelliklerinin bulunması gerekecektir. Hayvansal olan proteinler kesinlikle alınmalıdır. Bunların yanı sıra fasulye nohut ve soya gibi besinlerde tüketilmelidir. Balık ise mutlaka haftalık olarak en az 2 3 kez tüketilmelidir. Daha sonrasında ise kilo vermeye yarayan en önemli besin değeri bulunan suyun ise günlük olarak 2 3 litre civarında tüketilmesi gerekmektedir. Az şekerli limonata da yine hem süt arttırıcı hem de az kalorili olan bir ürün olarak karşımıza çıkmaktadır. Ihlamur çaylarının ve papatya çaylarının günlük olarak tüketimi hem bebeğe hem de annenin diyetine uygun olmaktadır.

Doğum sonrası emziren anne diyeti için gerekli olan en önemli etkenlerden biri de sabah şekersiz süt içilmesidir. Aynı zamanda bir yumurtanın kahvaltıda mutlaka yenilmesi gereklidir. Peynir tüketimini de kısmadan normal oranlarda yiyerek ekmek değerlerini düşürmesi gerekmektedir. Doğum sonrasında özellikle tüketilmesi gereken ürünlerden biri ise makarna ve etli türlü şeklinde olan yemeklerdir. Emziren annelerin sütlerinin kaliteli olması ve bebekleri sağlıklı bir şekilde beslenmesi için diyet yapan kişilerin dikkatli olması şarttır. Bunun için egzersiz yapmaya daha fazla özen göstermeleri tavsiye edilmektedir.