Uzmanlara göre de en etkili ve sağlıklı yöntemlerden biridir. Eğer yavaş kilo vermek istiyorsanız bu diyet tam size göre! Yavaş kilo verme isteğini bizde uyandıran zaman faktörü çok önemli olmakla beraber genelde yaza yaklaşırken daha bir telaşa düşeriz. Yavaş kilo vermede dikkat edilmesi gereken nokta sağlıktır. Rahatsızlık söz konusu olduğunda ise diyet listenizi uzman doktorumuzdan istemek sağlığınız açısından en olumlusudur. Eğer metabolizmanız zaten gereken hıza ulaşmışsa bu diyet tam size göre diyebiliriz.

1.Gün;
Sabah; 3 Adet Yulaflı Bisküvi, Yarım Çorba Kaşığı Süzme Yoğurt, Adaçayı
Öğle; 1,5 Porsiyon Pirinç Pilavı, 150 gr kavrulmuş Tavuk Göğsü, Ayran
Akşam; 2 Adet Haşlanmış Patates, 1 Adet Haşlanmış Brokoli,  1,5 Çorba Kasesi Pirinç Lapası
2. Gün;
Sabah;1,5 Bardak Portakal Suyu, 2 Dilim Yulaf Ekmeği 2,5 Dilim Otlu Peynir
Öğlen; 300 gr  Haşlanmış Karnabahar, 1,5 Kase Salata
Akşam; 150 gr Izgara Tavuk, İki Bardak Şalgam
3.Gün:
Sabah; 2 Adet Muz, 2 Adet Küçük Armut, Kuşburnu Çayı
Öğlen; 3 Adet Köz Patlıcan , 2 Orta Boy Biber Söğüş
Akşam; Fırınlanmış Tavuk Göğsü, Çeyrek Porsiyon Kepekli Makarna

4.Gün;
Sabah; 2 Adet Elma, 3 Adet Ahududu, Yulaf Ezmesi ,  1,5 Dilim Peynir

Öğlen; Az Haşlanmış Karnabahar Salatası, 3 Adet Fırında Pişmiş Orta Boy Mantar
Akşam; 2. Tabak Kepekli Makarna Salatası( Bol Taze Soğanlı)
5. Gün;
Sabah; 2 Adet Haşlanmış Yumurta , 2 Tatlı Kaşığı Bal, 1 Avuç Fındık
Öğle; Haşlanmış sebzelerle renklendirilmiş pilav, 3 Adet Kuzu Pirzola( Az Yağlı)
Akşam; Kepekli Makarna Çeyrek Porsiyon, Taze sıkılmış Portakal Suyu.

Sonraki günler periyodik olarak bu günlerin devamı şeklinde ilerlemelidir. Diyete başlamadan sağlık kontrollerinizi mutlaka yaptırınız. Bu diyet yavaş kilo verdiren bir diyettir ve beraberinde hızlı kilo verdirmediğinden istikrar problemi yaşarsanız maksimum 1 gün sonra kaldığınız yerden devam etmelisiniz.

Bir önceki yazımız olan En İyi Kilo Verdiren Diyet Listesi başlıklı makalemizde en iyi kilo verdiren diyet listesi, en iyi kilo verdiren ilaç ve en iyi kilo verdiren spor hakkında bilgiler verilmektedir.