30 günde 5 kilo – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 30 Günde 5 Kiloyu Sağlıklı Bir Şekilde Vermek Mümkün http://diyetlistesi.com.tr/30-gunde-5-kiloyu-saglikli-bir-sekilde-vermek-mumkun.html http://diyetlistesi.com.tr/30-gunde-5-kiloyu-saglikli-bir-sekilde-vermek-mumkun.html#respond Sun, 26 Oct 2014 20:49:44 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3740 Son yıllarda sağlıksız beslenme oranının toplumumuzda artması beraberinde fazla kilo problemi getiriyor. Kadın erkek herkesin büyük bir sorun haline getirdiği fazla kilolardan kurtulabilmek için uyumadık diyet programları uygulayan insanlar görüyoruz. Bir diyetisyen yardımıyla hazırlanmış ve kişiyi oldukça çabuk bir şekilde sonuca yöneltecek olan bir diyet listesi paylaşacağım. Son dönemlerde ülkemizde oldukça tanımaya başlanan diyetisyen Elif Hanım’ın tavsiyeleri doğrultusunda hazırlamış olan bu diyet listesi sizlerin 30 günde 5 kg vermesine fayda sağlayacaktır. Bu diyet listesini uygulayarak son derece hızlı şekilde sonuç alan çok sayıda kişi bulunuyor. Bununla birlikte diyet uygularken günlük 15 dakikalık egzersizler yapmanızı tavsiye ediliyor.

1.Gün

Sabah:

  • Çavdar ekmeği
  • Haşlanmış yumurta
  • Domates
  • Salatalık

Öğlen:

  • Bulgur pilavı
  • Yoğurt

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Çavdar ekmeği

2.Gün

Sabah:

  • Simit
  • Beyaz peynir
  • Zeytin

Öğlen:

  • Lahana çorbası
  • Çavdar ekmeği

Akşam:

  • Haşlanmış kabak
  • Meyve

3.Gün

Sabah:

  • Şekersiz çay
  • Light tost

Öğlen:

  • Zeytinyağlı enginar
  • Yarım limon sıkılmış ılık su

Akşam:

  • Izgara köfte
  • Kepek ekmeği

4.gün

Sabah:

  • Beyaz peynir
  • Zeytin
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Fırında patates
  • Piyaz

Akşam:

  • Sebze çorbası
  • Greyfurt

5.Gün

Sabah:

  • Şekersiz kahve
  • Haşlanmış yumurta
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Lahana yemeği
  • Kepek ekmeği

Akşam:

  • Mantar çorbası
  • Cacık

6.Gün

Sabah:

  • Biber
  • Haşlanmış yumurta
  • Zeytin
  • Beyaz peynir

Öğlen:

  • Diyet makarna
  • Ayran

Akşam:

  • Tavuk suyum çorbası
  • Yoğurt

7.Gün

Sabah:

  • Şekersiz kahve
  • Salatalık
  • Domates
  • Haşlanmış yumurta

Öğlen:

  • Karnabahar yemeği

Akşam:

  • Sebze yemeği
  • Kepek ekmeği

7 günlük bu program 25 gün boyunca uygulanacaktır.

??????????????????????????????????????????????????????????????

 

Bir önceki yazımız olan 1 Ayda 4 Beden Birden Eritme Listesi başlıklı makalemizde 1 ayda 4 beden, 1 ayda 4 beden incelme ve 1 ayda 4 beden incelmek hakkında bilgiler verilmektedir.

]]> http://diyetlistesi.com.tr/30-gunde-5-kiloyu-saglikli-bir-sekilde-vermek-mumkun.html/feed 0