3 Günlük Protein Diyeti – Diyetlistesi.com.tr – Diyet Listesi – Zayıflama – Şok Diyetler – Hızlı Kilo Verme – Diyetlistesi.com.tr http://diyetlistesi.com.tr Tue, 24 Jul 2018 00:54:54 +0000 tr-TR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.20 3 Günlük Koruma Diyeti Listesi http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-koruma-diyeti-listesi.html http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-koruma-diyeti-listesi.html#respond Sat, 24 Oct 2015 13:55:47 +0000 http://diyetlistesi.com.tr/?p=3130 Bu diyeti uyguladığınız diyet programlarındaki ara verme zamanının geldiği sırada verdiğiniz kiloyu korumak için uygulaya bilirsiniz. Böylece diyete yeniden başlama zamanınız gelene kadar inceliğinizi korumuş ve tekrar kilo almamış olursunuz. Ayrıca bu diyette verilen içeceklerden başka içecek tüketmemeli günde 2 litre su içmelisiniz.

1.GÜN

Sabah: Şekersiz çay, 1 adet ceviz, az miktarda beyaz peynir az yağlı, 1 ince dilim kepekli ekmek

Kuşluk: 1 elma

Öğle: 100 g kırmızı et ızgara veya haşlama, 1 kâse az yağlı yoğurt, yağsız salata, 2 ince dilim kepekli ekmek.

İkindi: 4 adet bisküvi

Akşam: 1 tabak kabak ya da lahanayla pişirilmiş etsiz yemek, 1 kâse yoğurt, yağsız salata, 3 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece: 1 adet elma veya armut, ya da 200 gram kavun.

2.GÜN

Sabah: 1 adet şekersiz çay, az miktarda yağsız peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepekli ekmek

Kuşluk: 4 adet grisini

Öğle: 1 tas sebzeli çorba, 100 gr. tavuk ızgara veya haşlama, 1 küçük kutu ayran, yağsız salata, 1 ince dilim kepekli ekmek

İkindi: 100 gram az yağlı yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 tabak yağsız salata, 4 yemek kaşığı pilav

Gece: 1 armut.

3.GÜN

Sabah: Çay veya kahve şekersiz, az miktarda dil peyniri, salatalık, domates, 1 ince dilim kepekli ekmek.

Kuşluk: 1 adet simit

Öğle: 100 gr. kırmızı et ızgara veya haşlama, 1 haşlanmış patates, 1 kutu ayran, yağsız salata.

İkindi: 4 adet diyet bisküvi

Akşam: 8 yemek kaşığı kabak yemeği, 1 kâse az yağlı yoğurt, yağsız salata, 4 yemek kaşığı erişte

Gece: 1 adet ayva

]]> http://diyetlistesi.com.tr/3-gunluk-koruma-diyeti-listesi.html/feed 0