Oldukça doyurucu besinlerle dolu bu listeyi uygularken, günde en az 3 litre su içmeyi ve en az 1 saat yürüyüş ya da herhangi bir spor yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca 3 gün boyunca günde 3 bardak yeşil çay içmenizde de fayda var. Böylece diyet süresince verdiğiniz kiloları arttırabilirsiniz. Şok diyetler grubuna giren 3 Günde 5 Kilo diyeti, hızlı kilo verdirdiğinden, diyet sonrası en az 1 hafta ara vermenizde yarar var.

1.GÜN

Kahvaltı

• Domates-salatalık
• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 3 adet yeşil zeytin
• Maydanoz, roka

Öğle

• 1 tabak haşlanmış brokoli
• 1 kase yağsız yoğurt

Akşam

• 100 gr ızgara biftek
• 1 tabak yeşil salata

2.Gün

Kahvaltı

• 1 kase yoğurt
• 2 yemek kaşığı müsli

Öğle

• 1 porsiyon karnabahar yemeği
• 1 kase yoğurt
• 1 dilim buğday ekmeği
• 1 elma

Akşam

• 100 gr balık
• 1 kase yeşil salata

3.Gün

Kahvaltı

• 3 adet kuru kayısı

Öğle

• 1 porsiyon yağsız taze fasulye
• 1 kase yoğurt

Akşam

• 100 gr tavuk ızgara
• 1 kase yeşil salata

Bir önceki yazımız olan Balkabağı Diyeti listesi 12 günde 8 kilo verebilirsiniz hakkında bilgiler verilmektedir.