Şekersiz 21 günlük programa başladım

Ben bir diyetisyenim son zamanlarda kendimi bir hayli yorgun ve bitkin hissetmeye başlamıştım. Gün içerisinde 7-8 saat uyumama rağmen, sanki hiç uyumamış gibi kalkıyordum. Tabi ki buna mutlak bir çözüm bulmam gerektiği kanaatine vardım. Kan değerlerimde hiç bir sıkıntı yoktu, aynı zamanda kronik olarak bir rahatsızlığımda söz konusu değil… Ben içerisinde bulunduğum bu durumu; son zamanlarda davetler, misafirler derken bir anda çok yemeye başladığımız çikolata, cips ve meyveli soda gibi paketli ürünlere bağladım. Bir müddet (21 gün) yapay şeker tüketimini bitirmeye karar verdim.

21 gün olmasının sebebi nedir ?

Bir aktivitenin alışkanlık haline getirilebilmesi için 21 günlük bir süreye ihtiyaç vardır. bu benim için bir başlangıç…

Siz eğer 21 gün boyunca bir diyet programını yada bir spor programını uygulamaya koyarsanız bu sizin için bir alışkanlık haline geliyor. Vücudunuz buna alışıyor ve istemli yada istemsiz bu duruma devam etme zorunluluğu doğuyor.

Kurallarımız

– Paketli Ürünleri

– Şekerli ve Gazlı İçeçekleri

– Beyaz Ekmeği

– Alkollü içeçekleri

– Çikolata, Gofret ve Çikolatayı

– Glikoz şurubu

içeren herşeyi hayatımızdan uzaklaştırıyoruz.

21 gün boyunca bu programı uyguladığınızda kendinizi çok daha enerjik ve dinç hissedeceksiniz.