2 günde 4 kilo vermek, bazılarınız için imkansız gibi gelebilir; ancak bu diyet listesi ile kilo fazlalığınız 20’den fazla ise 2 günde rahatlıkla 4 kilo verebilirsiniz. Kalori değeri birçok diyet listesine göre oldukça düşük olan bu diyet süresince, tatil yapmanızı öneririz. Bu diyet listesi, şok bir diyet listesidir, bu nedenle diyet sonrası yediklerinize dikkat etmenizde yarar var. Eski beslenme alışkanlıklarınıza döndüğünüz takdirde, 2 günde verdiğiniz 4 kiloyu, 1 hafta içinde geri alabilirsiniz.

Düşük kalorili beslenme ve bol sıvı tüketimine dayalı olan 2 günde 4 kilo verdiren diyet listesinde, ekmek, makarna ya da pilav gibi yiyecekler kesinlikle yasak. Karbonhidrat tüketimini keserek zayıflamınızı sağlayan bu diyet bittikten sonra, aradaki farkı gözlerinizle göreceksiniz. Kısa zamanda yüksek kilo verdiren diyet listeleri arasında en etkili listelerden biri olan 2 günde 4 kilo diyeti, diyet yaparken kilo vermesi duranlar ya da yavaşlayanlar için de tavsiye edilmektedir.

Diyet Programı

1.Gün

Sabah

• 1 bardak elma suyu
• 1 bardak portakal suyu

Ara Öğün

• 1 bardak kayısı suyu

Öğle

• Göbek, roka, kıvırcık salatası (zeytinyağı ve limonlu)
• 1 kase light yoğurt
• 5 kaşık ıspanak, brokoli ya da herhangi bir sebze yemeği

Ara Öğün

• 1 adet muz

Akşam

• 1 dilim kepek ekmeği
• Bol yeşil salata( 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve bol limon ile)
• 150 gr ızgara tavuk göğüs

Yatmadan Önce

• 1 adet yeşil elma

2.Gün

Sabah

• 1 bardak şeftali suyu
• 1 bardak elma suyu

Ara Öğün

• 1 bardak portakal suyu

Öğle

• 1 kase light yoğurt
• Bol yeşil salata
• 5 yemek kaşığı ıspanak yemeği

Ara Öğün

• 3 adet fındık

Akşam

• 150 gr ızgara biftek
• Bol yeşil salata( limonlu)
• 1 dilim kepek ekmeği

Yatmadan Önce

• 1 adet kivi